改善心理健康的一个重要建议

坦尼娅·j·彼得森

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

想从现在开始改善你的心理健康吗?我要分享一个精神健康的小窍门，它会让你的生活大不相同。来看看。

改善心理健康的一个重要建议

不管你正面临什么困难，你都可以通过一个重要的建议来改善你的心理健康:了解你自己。
自我认知(自我意识)是任何的重要组成部分计划提高你的心理健康和幸福．当你认真地了解自己时，即使是处理严重和持续的精神疾病也会变得容易一些。

当然，增加自知之明并不意味着精神疾病症状神奇地消失了。它所做的是帮助你定义你想要的生活，让你在挑战中采取有意义的步骤来茁壮成长。
了解自己包括检查

你的愿景和目标——你想要的生活
你自己独特的症状和挑战是什么，这样你就知道你想要做什么
什么已经对你有用了
什么不太好
你的长处
你的价值观和激情

祝你在探索中获得乐趣。做一个拼贴画，把你的答案变成你自己的涂色书，然后在书页上涂色，或者把你的想法写在海报板上，加上涂鸦和素描。让这个映像成为你的。

花点时间做这个练习，了解自己会对你有帮助让自己远离心理健康的挑战．它将你的注意力从你不想要的东西转移到你真正想要的东西上。这一项活动能让你采取行动，过上你想要和应得的心理健康生活。

处理改善你的心理健康和提高自我意识

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抑郁和自残。这两方面我都有经验。从15岁开始，我就用割伤自己的方式来处理我的烦恼情绪。

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APA的参考
彼得森，T.(2017, 10月2日).现在改善心理健康的一个重要建议，HealthyPlace。2023年4月10日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/one-important-tip-for-improving-your-mental-health-now获取

最后更新:2017年10月10日

医学审查哈里·克罗夫特医学博士