一种有效的抑郁管理方法
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一种有效的抑郁管理方法
抑郁症很难控制。抑郁症会削弱一个人的精力和对生活的热情这常常让人很难起床和下床。因为抑郁症及其影响的人群很复杂，没有速效疗法或包治百病。然而，有一些事情可以一直做来管理和克服抑郁症。
一个曾经和严重的抑郁症分享一个对他和他的抑郁症有效的抑郁管理技巧:每天早上，起床并立即整理床铺。这名男子向人们解释说，这是他必须做的最艰难的事情之一。他连床都不想起来，更别提铺床了。他这么做是因为他的治疗师让他做一个实验。
一旦他这么做了，他发现这个小小的举动让他精疲力尽，但却给了他一丝力量。即使在这一天剩下的时间里，他什么也没完成，但他的一天还是以行动开始的。即使他躺在床上睡着了，他也不是在床上。这使他更容易站起来。铺床象征着他比他的抑郁更强大，当他需要撤退时，他不能完全撤退，因为他已经铺床了。
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维罗妮卡患有重度抑郁症15年多了。要了解更多关于Veronica的信息，请观看她的视频并阅读视频下面的文字。
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APA的参考
彼得森，T.(2017, 8月28日)。一个有效的抑郁管理技巧，HealthyPlace。2022年11月14日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/one-depression-management-technique-that-works上检索到
