心理健康运动:身心联系
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心理健康运动:身心联系
人们面临的无数心理健康斗争中，有许多是令人瘫痪的。抑郁、创伤后应激障碍、焦虑、压力等等都会阻碍我们前进。连移动都很困难，更别说思考了前进．
虽然一开始很困难，但治疗无法移动的最好方法就是运动。运动和锻炼是强大的。它们同时刺激和舒缓，改善中枢神经系统(包括大脑)、心脏和肺的功能。运动对心理健康有许多短期和长期的好处:
最好的运动形式是什么运动促进心理健康？答案取决于你自己。运动并不是一种适用于所有人的心理健康方法。举几个例子:
- 瑜伽
- 太极
- 走
- 运行
- 游泳
- 园艺
- 骑自行车
- 冲浪老手/滑板
关键是要选择能让你动起来并且你喜欢做的活动。有时候，我们什么都不喜欢，这没关系。选择一些你能忍受的东西。每天花一小段时间练习，当你感觉好些时再延长时间。任何一种运动，只要坚持，都有助于心理健康。
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APA的参考
(2018年5月28日)。心理健康运动:身心连接，健康之地。2023年4月8日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/movement-for-mental-health-a-mind-body-connection获取