中年压力正在上升
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中年压力正在上升
现代生活充满压力，似乎压力与心理健康挑战每天都在增加。虽然几乎每个年龄段的人都感到压力增加，但从20世纪90年代到21世纪10年代，45岁到64岁之间的人似乎压力增加最多。
宾夕法尼亚州立大学的研究人员在1995年采访了一组不同年龄的成年人，并在2010年采访了另一组人，以比较压力体验。在这20年的时间里，中年人的压力增加最多，幸福感下降最多。
包括智能手机在内的科技的发展，以及它加快了生活节奏的方式，创造了24小时接触新闻和其他压力来源的方式，影响了所有年龄段的人。参加我们的在线压力测试)．此外，中年人对许多人的责任也在增加，包括他们刚成年的孩子、年迈的父母、工作上的人和生活中其他方面的人。压力对心理健康造成了损害。
自我保健也许在新的十年中比以往任何时候都更为重要。在人到中年的时候，对他人的责任会越来越重，但人们必须记得给自己一些时间来减压。一些低压力的想法:
- 每隔一小时停下来深呼吸一分钟
- 记日记，记录感恩的时刻
- 锻炼，即使每周只有几天20-30分钟
- 每晚睡前至少一小时关闭电子产品和屏幕
源
现在的中年可能比90年代压力大得多．(2020)。《科学日报》。检索自https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm, 2020年5月。
处理压力和自我照顾
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从自残中恢复的挑战- Instagram直播
我们的客人哈德利因为自残住进了精神病院现在她分享了她在试图恢复过程中面临的挑战。加入我们，周四，7月9日，东部时间4点/东部时间3点Instagram生活．心理学家克里斯汀·诺伍德博士也会提供一些应对策略，可能会对你有所帮助。向我们的客人提问。分享你的个人经历。我希望在那里见到你。
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APA的参考
彼得森，T.(2020年，7月7日)中年压力正在上升，HealthyPlace。检索于2023年1月20日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/midlife-stress-is-on-the-rise
