精神疾病让生活艰难:3个建议让你学会感恩

以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:

• 精神疾病让生活艰难:3个建议让你学会感恩
• 创伤周年抑郁
• 应对今年假期焦虑的方法
• 来自HealthyPlace心理健康博客
• Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
• 对抑郁症的励志和激励引用

---

精神疾病让生活艰难:3个建议让你学会感恩

2020年即将结束，如果你是的话挣扎着去感恩,这是好的。的概念感到感激当你生活在精神健康的挑战中会感到空虚精神疾病就像经常在感恩节播放的经典动画片《花生》中露西拿着足球让查理·布朗踢一样:它把你的自尊、健康感、人际关系、工作、希望和梦想，以及动力，都包裹成一个紧密的小包裹，同时嘲弄你把它踢出去。在一股能量和动力的爆发中，你向它发起冲锋，让它越过精神疾病，但疾病却把它抓得更紧，把它从你的触手可及之处夺走。你倒在地上，不想起来。当这种情况发生时，就像精神疾病经常发生的那样，很难对任何事情感到感激。

然而，感恩与心理健康和幸福有关。你寻求和表达得越多，你的感觉就越好。因为感恩并不总是自然而然或容易实现的，所以这里有一些建议可以帮助你在这个月及以后增强感恩感和你的心理健康:

• 抓住你的消极思想，有意识地改变它们．承认消极的一面，同时发现积极的一面并表达感激之情。
• 设置一个计时器，每小时响一次．当它听起来的时候，进行一次简短的感恩散步(室外或室内)。找出你欣赏的一件事，把它写下来。
• 每天结束的时候，写下一件那天让你心存感激的事．每个月回顾一次清单，提醒自己最近经历的好事。

处理感激之情

• 当精神疾病夺走了你太多的东西时，学会感恩
• 感恩如何影响你的大脑
• 为什么感恩有益于我们的心理健康
• 感恩有助于缓解焦虑，所以今天就开始玩感恩游戏吧
• 用感恩的想法取代焦虑的想法
• 当你的世界分崩离析时，如何练习感恩
• 学会欣赏，提高生活满意度
• 幸福的8个方法:感恩
• 感恩是暴食恢复的工具

你的想法

今天的问题:当你的精神疾病症状让你情绪低落时，你觉得心存感激的最佳方法是什么?我们邀请您通过分享您的想法、知识和经验来参与HealthyPlace Facebook页面．

----------------------------------------------------------

创伤周年抑郁症- Instagram直播

塔玛拉经历了创伤周年自2018年她被性侵一周年以来，每年这个时候都会抑郁。她说，今年尤其困难。看看为什么会这样，以及2020年她是如何应对创伤周年抑郁症的。

然后，我们和LMFT的艾米·奎因谈谈是什么导致了创伤周年抑郁症以及你可以做什么来应对它。请在创伤周年抑郁．

----------------------------------------------------------

来自YouTube频道HealthyPlace

应对今年假期焦虑的方法

假期焦虑可能是一个真正的问题。在HealthyPlace.com网站“治疗焦虑”博客的作者Rizza Bermio-Gonzalez的这段视频中，你可以找到应对假日焦虑的方法。看现在。然后阅读更多关于处理假期中的焦虑在这里。

订阅HealthyPlace YouTube频道

----------------------------------------------------------

来自HealthyPlace心理健康博客

在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。这个月是全国自杀预防月。看看我们的博主在谈论什么。

• 增强自尊的新年决心
• 我从我患有精神疾病的哥哥身上学到的教训
• 作为LGBTQIA+社区的一部分会影响焦虑
• 当抑郁让你显得自私
• 如何重塑消极思维
• 面对这个假期的食物成瘾
• 良好氛围?你不能以为自己摆脱抑郁
• 12个快速缓解焦虑的方法
• 为什么我旅行时会焦虑
• 试试护身符来建立自尊
• 为什么我们需要谈论精神健康中的医学创伤
• 季节性抑郁会加重自残吗?
• 心理健康耻辱和触发警告之间的联系
• 如何利用科技与亲人一起庆祝节日
• 焦虑时寻求帮助:你真正需要什么帮助?
• 处理焦虑导致的快速减肥
• 《家庭中的精神疾病》一书作者Alixzandria Paige的简介

欢迎在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。并参观精神健康博客主页查看最新的帖子。

----------------------------------------------------------

Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

以下是关于心理健康的前三篇文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:

1. 处理由精神疾病引起的体重快速变化的反应
2. 进食障碍康复中的约会:第一部分
3. DID中的解离性失忆是什么?

如果你还没准备好，我希望你会准备好在Facebook上加入我们/点赞我们了。那里有很多很棒、支持我的人。

----------------------------------------------------------

对抑郁症的励志和激励引用

治疗抑郁症的励志名言可能不会激励你做任何事，但你要接受这个事实:“你已经足够了。你有足够的。你做得不够。”

阅读更多关于抑郁症的励志名言。

----------------------------------------------------------

现在就到这里。如果您知道任何人可以从本通讯或HealthyPlace心理健康网站我希望你能把这个告诉他们。您也可以通过点击下面的链接在您所属的任何社交网络上分享该通讯。本周最新消息，在推特上关注HealthyPlace或者成为一个是脸书上HealthyPlace的粉丝．另外,请查看HealthyPlace Instagram上而且YouTube．

回:心理健康通讯索引