心理健康应用:有益还是有害?
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
- 心理健康应用:有益还是有害?
- 心理健康应用可以提供帮助
- 心理健康应用程序可能会造成伤害
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 心理健康语录
心理健康应用:有益还是有害?
如果你有一部智能手机，你可能知道几乎所有事情都有应用程序，包括心理健康和幸福。心理健康应用程序是有益的，还是浪费时间(甚至有害)?
心理健康应用可以提供帮助
如果一款心理健康应用是基于科学研究的，它就有可能做一些好事，帮助你克服压力、焦虑和抑郁思维等困难。基于研究的应用程序通常使用一种或多种经过验证的心理健康方法，如正念、冥想、认知行为疗法和积极心理学。他们提供互动的方式来帮助你认识和克服让你陷入困境的消极思想，集中你的情绪，并在你的生活中选择积极的行动。(每个应用程序都是独特的，针对不同的挑战，有自己的活动)。
如果定期使用，有时与心理健康治疗结合使用，这些应用程序可以帮助你改善你的视角，并为你提供工具，让自己在面对情绪或情境剧变时保持冷静。也就是说，即使是好的心理健康应用程序也有其局限性。
心理健康应用程序可能会造成伤害
应用程序不能替代专业的心理健康护理，它们也不能帮助处于危机中的人。对于那些患有严重精神疾病(包括抑郁和焦虑，许多应用程序都是为了帮助这些疾病而设计的)的人来说，它们也不太好。
如果使用得当，心理健康应用程序可以成为很好的工具。不过，如果你真的要使用它们，要把它们作为其他治疗方法的一部分，而不是作为单独的治疗方法。
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你的想法
今天的问题:如果你尝试过心理健康应用，你使用它们的体验如何?我们邀请您通过分享您的想法、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook主页．
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躁郁症的焦虑困扰着你还是你爱的人?继续读下去。
一半的双相情感障碍患者还伴有焦虑障碍，焦虑会恶化双相情感障碍的预后。这意味着，如果你患有双相情感障碍，或者你爱的人患有双相情感障碍，你也需要理解焦虑。看看这个双相障碍专家娜塔莎·特雷西的网络研讨会，让你所有的问题都得到解答。
https://bit.ly/bipolar_anxiety_webinar
与患有精神疾病的人一起生活和爱:这是非常困难的
艾比坚持了15年直到她再也无法忍受。她想尽了一切办法来帮助他们解决问题，但是有时候，光有爱是不够的。
本周四，在我们的Facebook Live艾比分享了她和一个患有抑郁、焦虑和上瘾的伴侣一起生活的感觉，以及她最终决定分手的原因。
治疗师凯莱布·多德森(Caleb Dodson)也将在这里提供有关精神疾病与人际关系挑战的见解。
我们从3p ET / 4ct开始。与往常一样，我们的嘉宾将听取您的个人问题和意见。到时见。与此同时，看看这些:
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来自HealthyPlace心理健康博客
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APA的参考
(2020年8月11日)。心理健康应用:有益还是有害?, HealthyPlace。2023年2月15日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/mental-health-apps-beneficial-or-harmful获取
