对精神疾病保持开放的交流
HealthyPlace心理健康通讯
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对精神疾病保持开放的交流
关于精神疾病的公开交流很重要，但通常很难与他人谈论你的精神疾病)．当你生命中的某个人，无论是你自己还是你关心的人，被诊断出患有精神疾病时，生活可能会很有压力。行为可能看起来不合理，感觉每个人都在坐无休止的疯狂过山车。身心疲惫是常见的。一个有效的减轻压力和创造平静的方法是公开交流。
说话和被倾听的机会是我们每个人都有的基本需求。使用下面的建议来鼓励开放的交流:
- 有意地使用词语。你说的话会对别人产生很大的影响，所以在你说话之前要仔细考虑。
- 注意你说话的方式．如果你感到沮丧，花点时间深呼吸，整理思绪，在说话之前想想你的语气。
- 避免问“为什么”(“你为什么要这样做?”或者“你为什么不从沙发上起来散个步?”)。想要互相理解是好的;然而，问“为什么”的问题可能听起来充满敌意和指责。相反，你可以试着这样说:“帮我理解一下……”或“我听到你在说....”。
开放的交流可以增进理解、同理心和合作。虽然有点棘手，但这是可能的，也是值得努力的。
相关文章处理关于精神疾病的公开交流
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APA的参考
彼得森(2016年9月15日)。保持关于精神疾病的公开交流，HealthyPlace。2023年2月25日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/maintain-open-communication-about-mental-illness获取
