倾听自己:你是自己最好的心理健康资源

健康之家这周发生了什么事?

• 倾听自己:你是自己最好的心理健康资源
• 来自HealthyPlace心理健康博客
• 我的分裂情感声音永远消失了吗?
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• 引用有害的、消极的想法

你是否曾经被周围的噪音淹没，告诉你“应该”怎么想，你“应该”在自己的生活中做什么?这可能是困难和消耗，导致或恶化焦虑，抑郁，压力和任何精神健康问题的症状．

你比任何人都更了解自己。来培养自己的心理健康和幸福开始转向内心，远离别人的态度，关注你自己对自己是谁的感觉。

然而，倾听自己的心声可能很难，尤其是当心理健康挑战侵蚀了我们的自信时。把它看作是一场持续不断的自我发现的冒险，在这个过程中，你逐渐建立了你需要倾听的技能，并将自己视为自己最好的心理健康资源。这里有一些倾听和相信自己的建议。

• 注意你身体的信号。你的身体通过疼痛、热和冷的感觉、饥饿和口渴、恶心和紧张等等与你交流。在做影响心理健康的决定时，要注意你身体的信息。
• 注意你的想法和感觉。停下来听听你的大脑在告诉你什么，而不是让想法和感觉失控。消极思维如何破坏你的心理健康)．注意它们，接受它们的存在，然后自己决定它们是完全正确的还是你想要调整它们。
• 拥抱你的决定。永远向前看，不要回头，要自信，你正朝着积极的方向前进。

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你需要每天练习自我照顾，尽管这可能感觉很奇怪。以下是如何将日常的自我护理融入到你的生活中，以及为什么你应该这样做。看现在。

关于倾听自己的文章

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• 转变自我对话:不要听信焦虑对你的评价
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• 在进食障碍康复中为自己和他人换位思考
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来自HealthyPlace心理健康博客

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伊丽莎白很高兴她不再患有幻听的分裂情感障碍症状。看看她没有幻听是什么感觉就在这里。看一看。

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引用有害的、消极的想法

“在这个世界上，没有什么比你自己的思想更能折磨你了。”

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