你的心理健康与你的乐观程度有关吗?
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你的心理健康与你的乐观程度有关吗?
如何描述自己的心理健康和幸福状态很重要。关于你看到的杯子是半满的还是半空的这个著名的问题与这个概念有关。归根结底，你对这个问题的答案对你的心理健康和幸福有多大影响?
乍一看，这似乎很重要，而且很重要乐观的生活(看到我们的杯子是半满的)这是千真万确的。这两个认知行为疗法(CBT)和积极心理学通过研究发现，我们的思想是至关重要的。健康的乐观情绪是心理健康的重要组成部分。
另一方面，看到你的杯子是半满的还是半空的就是一个例子黑白相间的思考这是一种全有或全无的生活方式，CBT认为这种方式是非理性的。生活既不全是好也不全是坏，我们的心理健康也不是一个非此即彼的概念，就像我们要么有心理健康，要么没有。
也许重要的是，让你的杯子成为它本来的样子，而不是去评判它。它有一些液体，还有一些空的空间。目标是解渴，体验心理健康和幸福(心理健康和幸福的应对技巧)．做你需要做的事情来增强你的心理健康，而不是一直担心你的杯子的状态。
相关文章处理心理健康和半满或半空的玻璃杯
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APA的参考
彼得森，T.(2016, 6月3日).你的心理健康与你的乐观程度有关吗?, HealthyPlace。2023年2月15日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/is-your-mental-health-tied-to-your-level-of-optimism获取
