是倦怠还是抑郁?如何区分

坦尼娅·j·彼得森

你是否一直在与疲惫和缺乏做日常工作的欲望作斗争?你是否发现自己不知所措，甚至绝望?你可能正在经历倦怠，但也可能是其他原因。

你去过与疲惫抗争缺乏做日常工作的欲望?你是否发现自己不知所措，甚至绝望?你可能正在经历倦怠，但也可能是其他原因。

很难知道你是在经历职业倦怠还是重度抑郁症因为它们都可能导致:

疲劳(感觉身体和/或情绪枯竭)
失去动力
对曾经喜欢的东西失去兴趣
难以思考和集中注意力
绝望
远离朋友、家庭和活动
身体症状(头痛、消化不良、肌肉或关节疼痛等)
大脑和身体的神经化学/激素变化

倦怠和抑郁beplay手机app下载这两种情况都会让生活变得困难。而抑郁症则更深、更严重。除上述症状外，抑郁症还会导致:

一种毫无价值的感觉
过度的内疚感
显著的体重变化
睡眠障碍(睡得太多或根本睡不着)
思考，死亡或自杀，不管有没有计划

倦怠通常是由压力引起的。而抑郁可能与压力有关在美国，其原因也可能是遗传的。有时，抑郁症的原因是未知的。倦怠往往持续时间较短，一旦压力源得到解决，情况就会有所改善。如果不及时治疗，抑郁症会扰乱生活数周、数月甚至数年。

好消息是倦怠和重度抑郁症都是可以治疗的。与治疗师合作对双方都有好处，生活方式的改变也有好处，比如营养、锻炼、放松和正念。有时候，抑郁症需要抗抑郁药物．如果你正在经历的症状正在干扰你的生活，与你的医生预约可以帮助你理清事情，开始恢复之旅。

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APA的参考
彼得森，T.(2021年5月11日)。是倦怠还是抑郁?如何区分，健康的地方。2023年2月15日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/is-it-burnout-or-depression-how-to-tell-the-difference获取

最后更新:2021年5月12日

医学审查哈里·克罗夫特医学博士