精神疾病时如何做出决定很难吗

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精神疾病症状可以使决策超级挑战。试试这些技巧当精神疾病块你做决定。

精神疾病时如何做出决定很难吗

决策,对任何人来说都是一个艰难的过程,但是对于那些多个数以百万计的人生活在任何类型的精神疾病,可以令人生畏的决策大或小。思维奔逸,overthinking可以防止一个清晰的路径的结论。担忧,“出现问题”和想象的最糟糕的情况添加重大压力的决策过程。

其他精神疾病干扰决策的影响。当一个人的思维是放缓,决定任何事情几乎是不可能的。妄想信念创造混乱。强迫症,强迫症,或者两者都可以减缓或停止决策过程。

你不必被困住了,无论多么难决定的东西。试试这些技巧决定当精神疾病块你:

清楚你的思想通过缓慢的深呼吸。去走一小段路在决策之前刷新。
思考你所敬仰的人。他们会做些什么呢?
列出可能的选择。为每个选择分配一个号码和掷骰子选择。
当你开始想象可怕的后果,让他们走。图片上沿着河流或离开他们云。然后,回到当下现在考虑你的选择。
写下一个正面,一个反面为每一个选择。对你最有意义的是什么?

你一定要有耐心。这是你做过的最好的决定。

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心理健康的引用

“心理健康所需要的是更多的阳光,更坦诚,更无耻的讨论疾病,不仅影响个人,但他们的家人。”

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APA的参考
彼得森,t(2019年3月19日)。精神疾病时如何做出决定很难,HealthyPlace。检索2023年,2月12日来自//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-make-decisions-when-mental-illness-makes-it-difficult

最后更新:2019年3月21日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士