如何原谅自己的心理健康吗
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如何原谅自己的心理健康吗
关系是困难的,人们受伤。当我们抓住伤害,心理健康和幸福受到影响。我们可以失去睡眠,快乐,前进的能力,等等。
练习宽恕虽然困难,可以让我们从伤害中恢复和保持健康。下面是三种方式原谅。
- 你和另一个人分离开来。别人如何对待你更多的与自己的故事,他们是作为一个人,而不是和你在一起。
- 独立的自己说或做什么。你不能控制别人说了什么做了什么,但是你可以控制你的反应。考虑/想想发生了什么,如果你认为这个人是基础,放手。
- 把它写下来,选择分开。当你的情绪纷乱内(如何处理混乱的情绪吗),是时候解开。列表的过犯和他们对你意味着什么。然后,退后一步,好好看看。不会有很多的长期后果是可以原谅的。大的,现在他们在你面前,可以解决。
宽恕是一种心态,更多的是你而不是别人。
宽恕是对你负责你的精神健康和幸福,放手。
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APA的参考
彼得森,t(2016年8月17日)。如何原谅自己的心理健康,HealthyPlace。检索2023年2月26日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-forgive-for-your-own-mental-health
