如何应对自我羞辱
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如何应对自我羞辱
精神疾病是一个恶霸。更糟糕的是，这是一种来自我们内心的声音，所以所有残酷的想法都来自我们自己的头脑。这种自我羞辱几乎是每一种精神疾病和人格障碍的一部分。
你有没有:
这只是伴随心理健康斗争而来的思想和感受的一部分。这些信念和情绪会让我们止步不前。当你给自己贴上污名的时候，你很难自信地前进。不管感觉如何，你可以勇敢地面对精神疾病，嘲笑自我羞辱，善待自己。这里有一些方法:
- 帮助自己;像和朋友说话一样和自己说话;用与你的疾病无关的方式去了解你自己
- 实践自我保健;吃得好;锻炼;保持适当的睡眠时间
- 把你的优点和爱好列个清单
当你用积极的行动来反驳精神疾病的自我污名化言论时，你就走在了让你最响亮地听到自己真实、富有同情心的声音的路上。
处理心理健康自我污名
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来自HealthyPlace心理健康博客
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来自HealthyPlace YouTube频道
我是汉娜。我有躁郁症
你能过得比现在更好吗?我相信患有双相情感障碍的人也能过得很好，这要从我们的心态开始。这不是每天背诵肯定的话语，也不是在你感觉非常低落的时候告诉自己要积极思考，而是你如何定义患有躁郁症的人如何过好生活。（看汉娜）
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心理健康的引用
“我有这样的问题:我把自己孤立起来，然后变得沮丧，因为我孤独。”
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APA的参考
彼得森(2018年，4月30日)。如何处理自我污名，HealthyPlace。2022年9月24日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-deal-with-self-stigma上检索到
