当你面临心理健康挑战时，如何相信自己
HealthyPlace心理健康通讯
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当你面临心理健康挑战时，如何相信自己
即使面对困难，你也要相信自己心理健康的挑战．精神疾病有时会让人很难感到自信。然而，这种感觉只是精神疾病在人们的思想和情感上开的一个肮脏的玩笑。
相信自己的一个重要的早期步骤，也称为自我效能，就是记住这一点焦虑人群的五个性格优势．精神疾病是你生活的一部分，但它不是你的身份。开始把自己看成完整的自己;你不仅仅是你的症状当你面临心理健康挑战时，这里有其他三种相信自己的方法:
- 认清自己独特的性格优势，因为这是你的核心。
- 记录你所有的成就。从起床开始，即使你认为你做不到，也要确定你这一天做得很好。
- 每天定一个新目标，不管多小。当你完成了，做一些特别的事情来庆祝。
关注你能做什么，而不是你不能做什么，这是相信自己的有力方法。真正根据自己的优势和能力审视自己，可以防止心理健康挑战掩盖你的美好。
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APA的参考
彼得森，T.(2015年12月22日)。当你面对心理健康挑战时，如何相信自己，HealthyPlace。2022年9月22日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/how-to-believe-in-yourself-when-you-face-mental-health-challenges上检索到
