你怎么知道你是否需要请求原谅?
- 你怎么知道你是否需要请求原谅?
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在童年时期，我们经常学到，如果我们犯了错误，我们需要说对不起。然而，道歉并不总是那么直接。请求原谅很重要，但只有在必要的时候。
生活在精神健康挑战中，包括但不限于抑郁和焦虑，往往会把生活的水搅浑，道歉也不例外。精神疾病通常会带来羞耻感或不恰当的负罪感，让我们觉得对实际上超出我们控制范围的事情负有过分的责任。事实上，不恰当的内疚感是抑郁症的一个标志，不同类型的焦虑会导致自我怀疑和自责。
虽然每一种情况都是独特的，但这些一般的指导方针可以帮助你知道你是否需要请求原谅:
- 你做了或说了什么伤人的话吗(有意或无意)?
- 你最近是否经常自我批评?有时候，我们需要原谅的人就是我们自己。
- 情况是不是超出了你的控制范围?仅仅因为你参与了这件事并不意味着你要为一些不对的事情承担责任。
如果你觉得有必要的话请求原谅无论是对自己还是对别人，都要保持简单真诚。解释你对所发生的事情感到抱歉，提出要做出弥补，并请求原谅能加强关系——包括你和自己的关系——让每个人都能向前走，而不是为过去而烦恼。
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“洗个澡，洗掉一天的疲惫。喝一杯水。把房间弄黑，躺下，闭上眼睛。注意沉默。注意你的心。仍然跳动。仍在战斗。你还是成功了。你又活了一天。你可以再来一次。 You’re doing just fine.” ~ Charlotte Eriksson
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APA的参考
彼得森，T.(2021年11月30日)。你怎么知道你是否需要请求原谅?, HealthyPlace。2023年3月31日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/how-do-you-know-if-you-need-to-ask-for-forgiveness获取
