当你患有精神疾病时，假期可能会很艰难
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当你患有精神疾病时，假期可能会很艰难
假期不像一部神奇的电视电影。在现实世界中，假期可能是具有挑战性的，尤其是如果你患有精神疾病。当你面临任何类型的心理健康挑战时，假期的一些方面可能会特别困难，包括:
无论你在假期里有什么烦恼，这里有一些方法可以帮你解决。
- 提前准备几句简短的台词，这样你就可以冷静而中立地回应不必要的评论。试着这样说:“知道有你的支持对我很有帮助。”
- 选择你要去的地方，和谁一起度过。
- 允许自己在不知所措之前离开聚会。
- 在你的社区做志愿者来减少孤独。
- 经常练习深呼吸和正念来平息焦虑和压力。
- 允许自己花时间独处，并在可以忍受的假日活动中保持平衡。
假期可能会很难熬。如果你有精神疾病，知道对你来说最困难的是什么，并采取措施将挑战降到最低。
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APA的参考
彼得森(2019年11月25日)。当你患有精神疾病时，假期可能会很艰难。2023年4月18日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/holidays-can-be-hard-when-youre-living-with-mental-illness检索到
