健康决策,生活选择和心理健康
HealthyPlace心理健康通讯
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健康决策,生活选择和心理健康
当你生活在任何类型的心理健康挑战中,健康的决策可能是困难的。抑郁和优柔寡断).精神疾病会影响我们的思想、情感和行为;每一个都在决策过程中发挥作用。为了做出健康的决定,我们依赖于我们理性的、有组织的思维过程、平衡的情绪和支持我们决定的行动。然而,精神疾病会干扰我们,使我们无法面对重大的人生抉择。当你患有躁郁症时,要做出重大决定).
如何做出健康的决定
也就是说,心理健康挑战不会让人们无法做出决定。下面这些健康决策的建议是许多人发现很有用的策略:
- 把一个大的决定分解成小的部分,并逐一检查。你对某个选项有什么看法?你能预见到什么结果,积极的和消极的?需要采取什么行动?
- 无论你面临什么样的人生决定,都要好好反思。你想让它带你去哪里?你真正想要的是什么?
- 考虑你自己和你的生活.无论你面临什么样的选择,它是否与你生活的其他重要方面相契合,比如你想和谁在一起,你想如何度过你的时间,你想住在哪里?
要想做出健康的决定,就要深呼吸,在大局中看到小的部分。
处理决策和精神疾病
你的想法
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APA的参考
(2015年10月14日)。健康的决策,生活的选择,心理健康,HealthyPlace。2022年9月27日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/healthy-decision-making-life-choices-and-mental-health上检索到