你尝试过音乐疗法来帮助你的心理健康吗?

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音乐和音乐疗法有助于你的心理健康。在HealthyPlace上了解音乐治疗的方法和好处。

你尝试过音乐疗法来帮助你的心理健康吗?

音乐及音乐疗法有助心理健康(音乐疗法治疗精神疾病)．众多研究表现出来吧，就像无数听音乐的人一样，他们甚至没有意识到音乐是一种强大的心理健康工具。音乐在更深层次上与我们对话，影响我们的感受、思考和行为。

因此，音乐在治疗精神疾病、创伤、悲伤等方面发挥着重要作用。它帮助我们创造积极的情绪，并在这些情绪的基础上增加心理健康和幸福。

要从音乐中受益，你可以唱歌、跳舞、演奏乐器和聆听。你可以自己做这些非正式的事情，你也可以参加音乐治疗，并与认证的音乐治疗师合作。

音乐疗法这比你自己听音乐要复杂得多。音乐治疗师与不同年龄和背景的个人或团体合作，使用乐器或歌曲来帮助人们表达自我，处理压倒性的情绪，提高注意力等等。音乐疗法有助于治疗双相情感障碍精神分裂症、抑郁、焦虑、创伤、饮食失调、注意力缺陷多动障碍(ADHD)、压力等的阴性症状。

无论你是参加正式的音乐治疗还是自己使用音乐，音乐都是一种积极的应对技巧和治愈的工具。音乐和音乐疗法有助于心理健康。

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真正的躁郁症自我照顾技巧

在我被诊断为双相情感障碍后，我遇到了“双相情感障碍自我护理”这个术语。我真的不知道那是什么意思。当我阅读这篇文章时，我慢慢地把它融入到我的生活中，我开始明白当你患有双相情感障碍时，自我照顾是多么重要。（看汉娜而且订阅HealthyPlace YouTube频道观看更多精彩的心理健康视频．)

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APA的参考
(2018年9月18日)。你尝试过音乐疗法来帮助你的心理健康吗?, HealthyPlace。2023年2月11日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/have-you-tried-music-therapy-to-help-your-mental-health获取

最后更新:2018年9月18日

医学审查哈里·克罗夫特医学博士