为你的心理健康进行春季大扫除

春季大扫除对你的心理健康很有好处，但对那些有精神疾病的人来说，春季大扫除可能很困难。如果你正在与精神疾病作斗争，在HealthyPlace网站上获取关于如何在这个春天打扫卫生的建议。

生活在一个杂乱、无组织或肮脏的空间对你的心理健康不利。它会让人感到混乱，让人难以行动和思考。杂乱往往会加重焦虑症状，注意力缺陷多动症,强迫症，以及更多。春天气温较高，人们可以打开窗户，在室内和室外活动，春天是一个让你的生活空间重新开始的好季节。

也就是说，春季大扫除的想法可能会让人不知所措。抑郁使人丧失动力例如，它会耗尽你的身心。焦虑和注意力缺陷多动障碍会使人难以制定和遵循合乎逻辑的计划。在这个季节，用这些小窍门来让你的家和心理健康都焕然一新吧:

不要试图一次做完所有的事情。分批工作。确定一个房间(或房间中的一个区域)，只做这个项目。
从最困扰你的事情开始，或者从感觉简单的事情开始。如果收拾客厅里的烂摊子能让你感觉好一点，那就去做吧。如果在厨房里挑一个抽屉会鼓励你明天做另一个任务，那就从那里开始吧。
奖励自己。当你完成一项任务时，休息一下，享受一些放松或有趣的东西。

春季大扫除不仅让日常生活更轻松，做大扫除的行为本身就能激励你，让你充满活力。

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APA的参考
彼得森，T.(2021年4月13日)。为你的心理健康进行春季大扫除。2023年4月6日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/engage-in-spring-cleaning-for-your-mental-health获取

最后更新:2021年4月12日

医学审查哈里·克罗夫特医学博士