结束由精神疾病造成的孤立
HealthyPlace心理健康通讯
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结束由精神疾病造成的孤立
生活在一起精神疾病会造成一种孤立感和孤独感。有时候，仅仅是离开家就会导致焦虑和恐慌发作。抑郁症和许多其他精神健康障碍会让人们想要孤立，因为独处，在一个安静、平静的地方，比面对过度刺激的世界感觉更容易。然而，只有结束这种孤立，我们才能实现心理健康。
想要结束隔离可能很难。当人们感到孤立，想要伸出援手时，他们应该怎么做?试试下面这些小贴士，帮助你走出困境，克服孤独。
- 从小事做起。不要强迫自己去破坏婚礼，成为派对的主角。小的步骤会带来大的生活满意度。
- 做你喜欢的事。使用meetup.com等服务或阅读当地报纸的社区活动部分，找到吸引你的兴趣团体。
- 志愿者。每周抽出一小时的时间去人道协会、施粥所或任何吸引你的长处和兴趣的地方。
孤立是诱人的，但它会增加精神疾病的症状，并导致难以摆脱的孤独感。利用你的兴趣开始接触别人。联系和幸福是可能的。
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APA的参考
(2017年3月14日)。结束由精神疾病造成的孤立，健康之地。2023年4月20日检索自//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/end-the-isolation-caused-by-mental-illness
