难以集中注意力?三个提示,以帮助你集中注意力
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难以集中注意力?三个提示,以帮助你集中注意力
难以集中注意力是一种常见的挫折。我们生活在一个忙碌,熙熙攘攘的世界。此外,许多精神疾病与难以集中注意力。例如,抑郁症会影响一个人的集中注意力的能力。浓度问题也与儿童注意力缺陷多动症(ADHD,双相情感障碍,焦虑障碍、精神分裂症等精神疾病。
无论什么困难,导致浓度你可以帮助你的大脑集中方法。这里有三个建议:
- 实践组块。分块技术使用的人类大脑促进保留。这就是为什么电话号码被分成3和4的设置。使用的原则来增加浓度。创建任务列表,然后分开你的职责成块。解决一次。然后,休息片刻,重置你的大脑。
- 了解自己。你最好的音乐或集中在沉默吗?你更能集中注意力与我们没有咖啡因?了解自己可以帮助你给自己设定了浓度的成功。
- Objectify。有身体接触,像一个小石头或其他饰品,增加我们集中注意力的能力。能够有节奏地操作一个对象创建积极变化的大脑实际上提高注意力。
不管你的大脑正在经历什么,您可以使用工具来增加你集中注意力的能力。
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APA的参考
彼得森,t(2016年6月3日)。注意力不集中?三个提示,以帮助你集中注意力,HealthyPlace。检索2023年3月23日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/difficulty-concentrating-three-tips-to-help-you-focus
