描述令人困惑的情绪可以改善心理健康
HealthyPlace心理健康通讯
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
描述令人困惑的情绪可以改善心理健康
情绪可能是一团混乱，而描述令人困惑的情绪(饮食失调恢复:处理情绪)似乎是不可能的。当情绪让我们感觉糟糕，降低我们的心理健康时，我们通常不想花足够长的时间去描述它们。然而，这样做实际上可以改善心理健康。
在她的文章中奇怪的情绪(《今日心理学》，2016年2月)，丽贝卡·韦伯解释说，将情绪转化为语言是一件很强大的事情，因为它有助于我们处理它们。（学习如何控制自己的情绪，保持自信)当我们能够理清混乱，明确自己的感受，当我们能够倾听他们告诉我们的事情，理清那些令人困惑的情绪时，我们就可以开始知道该如何应对它们了。
描述混乱的情绪需要时间。当然，我们可以说我们“抑郁”或“焦虑”，但这并不能完全描述正在发生的事情。这是因为这些，以及其他的存在状态，远远不止是情感。所以要超越这个术语。你的外部和内部世界发生了什么?你能用文字、图画、照片或音乐描述它吗?你有什么见解和理解?你想做什么?描述令人困惑的情绪的过程确实可以改善你的心理健康。
处理决策和精神疾病
你的想法
今天的问题:当你有混乱不安的情绪时，你会做些什么来帮助你的心理健康?我们邀请您通过评论和分享您的感受、经验和知识参与HealthyPlace Facebook主页在HealthyPlace谷歌+页面．
分享我们的故事
在我们所有故事的顶部和底部，你会发现Facebook，谷歌+，Twitter, Pinterest和其他社交网站的社交分享按钮。如果你发现某个特定的故事、视频、心理测试或其他HealthyPlace功能有帮助，其他有需要的人很有可能也会有帮助。请分享。
我们也收到许多关于我们的链接政策的询问。如果您有网站或博客，您可以链接到HealthyPlace网站上的任何页面，而无需事先询问我们。
Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没有，我希望你会在Facebook上加入我们/喜欢我们了。那里有很多很棒的，支持我的人。
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。
- 社交焦虑、应该和初学者的心态(Shoshin)
- 为什么我们相信饮食失调是谎言
- 焦虑、人际关系和自尊:一个爱情故事
- 为什么我们需要通用医疗标准
- 什么时候暴食被用作一种应对机制
- PTSD患者希望你明白的10件事
- 焦虑的移情:焦虑和他人的感受
- 患有精神疾病的配偶:为婚姻尽你所能
- 从心理健康标签中去除自我污名
- 日志和精神分裂症或分裂情感性障碍
- 酒精成瘾康复支持语录
- 创造性活动可以缓解抑郁
- 忽视双相疼痛的8个技巧
- 如何无条件地认可自己
- 如何成为一个更讨人喜欢的人
- 改变触发情绪，因为你更愿意快乐
- 社交媒体影响年轻人的阴暗面
请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。
------------------------------------------------------------------
为心理健康挺身而出
数千人加入了“为心理健康挺身而出”运动
但我们仍然需要你。让别人知道，患有抑郁、焦虑、躁郁症、拔毛症、强迫症、多动症、精神分裂症或其他精神疾病并不是什么可耻的事情。
加入支持心理健康运动．放一个按钮在你的网站或博客(家庭成员、父母、心理健康专业人员和组织的按钮)。我们还有Facebook, Twitter和谷歌+的封面．
------------------------------------------------------------------
最新精神健康资讯
这些故事和更多的特色在我们的心理健康新闻页面：
- CBT和抗抑郁药对成人抑郁症同样有效
- 研究发现血液中的神经保护蛋白是阿尔茨海默病的生物标志物
- 社会劣势的压力增加骨质疏松的风险
- 新的研究表明，尚未学会语言的婴儿可以对颜色进行分类
- 慢性阻塞性肺病患者大脑中处理呼吸困难、恐惧和疼痛敏感性的区域减少
- 阻断应激蛋白可以治疗慢性疼痛
- 久坐的生活方式可能会使你的大脑萎缩
到此为止。如果你知道谁能从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook、stumbleupon或digg)上分享时事通讯。本周最新消息:
APA的参考
彼得森，T.(2016, 6月3日).描述混乱的情绪可以改善心理健康，HealthyPlace。2023年1月11日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/describing-confusing-emotions-can-improve-mental-health获取
