COVID-19隔离:保持心理健康的小贴士

谭雅·j·彼得森

以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:

COVID-19隔离带来压力，伤害了很多人的心理健康。在HealthyPlace上获取应对COVID-19隔离的有用建议。

COVID-19隔离:保持心理健康的小贴士

孤立会带来压力，还会损害你的心理健康。不幸的是，由于COVID-19居家令，我们中的许多人被隔离和孤独。这是除了处理对你和你所爱的人的健康的焦虑之外。

当你因COVID-19大流行而被隔离时，这些建议可以帮助你保持甚至增强你的心理健康。

如果你被孤立，如何保持心理健康

以下是应对COVID-19隔离的三条有用建议。

创建新的例程。例行公事是心理健康和幸福的关键，但这种冠状病毒破坏了我们很多普通的、可预测的例行公事。为你和你的家人创造新的生活习惯来保持平衡。制定并保持规律的作息时间。为工作和课业以及休息时间设定时间。
但是不要太死板。如今，灵活变通的能力比以往任何时候都更加重要，因为规则和法规几乎每天都在变化。愿意随时调整你的日程安排。
建立新的健康习惯。有规律的体育锻炼和健康的饮食是至关重要的。如果你不能继续你的日常活动，在家里创造新的活动。YouTube是一个很好的免费运动视频来源。另外，出去散散步也是可以的。走出家门30分钟的散步可以极大地促进心理健康。

在COVID-19隔离期间，使用这些建议来保持你的生活和情绪平衡，以获得最佳的心理健康。

处理心理健康提示，冠状病毒

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APA的参考
彼得森(2020年，4月13日)。COVID-19隔离:保持你精神健康的提示，健康的地方。2022年9月27日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/covid-19-isolation-tips-to-keep-you-mentally-healthy上检索到

最后更新:2020年4月15日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士