心理健康和幸福的应对技巧

应对技巧是帮助人们处理问题的策略心理健康挑战以达到积极的心理健康和幸福。应对技巧有多种形式。人们可以使用自己的个人应对技巧来控制自己的思想、感觉和行动，当他们这样做时，他们会发现自己经历了什么心理健康甚至开始茁壮成长。

应对技巧不一定能消除压力或根除精神疾病等挑战，但它们对帮助人们在面临挑战时保持良好状态大有帮助。

应对技巧包括以下内容:

• 注意紧张感，深呼吸缓解紧张感
• 捕捉消极的想法把它们换成健康的
• 设置和维护适当的和健康的边界你和他人之间
• 芳香疗法放松身心
• 通过涂色、阅读等舒缓活动来减压。
• 健康饮食
• 睡眠适量
• 找到让你感恩的事情
• 在每天创造快乐的小时刻

应对技巧是选择，也是习惯。为了达到心理健康和幸福，建立一个策略工具箱并经常使用它们。你越多地使用你的应对技巧，它们就越能帮助你克服困难，实现心理健康和幸福。

处理应对技巧和精神疾病

• 心理健康101:制定应对策略
• 对抗回忆:创伤后应激障碍症状的应对技巧
• 冲动控制和成瘾康复中的新应对技巧
• 成人注意力缺失多动症的应对技巧
• 自我伤害自我帮助:自我伤害的自我帮助应对技巧
• 进食障碍应对技巧-手机版!
• 暴食症的创造性应对技巧:艺术疗法
• 焦虑的应对技巧:应对焦虑的方法
• 双相情感障碍的替代应对技巧

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