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庆祝是有趣的,它比绒毛。大大小小的庆祝的事情有一个实质性影响大脑和整体心理健康。当我们庆祝,我们临时提高情绪和经验精神健康。当我们庆祝中的小事小方法作为一种日常习惯,我们让这些心理健康促进持久。

庆祝的行为告诉你的大脑思考和关注不同。人类的大脑有一个内置的消极偏见导致焦虑。不断扫描的危险,准备激活逃跑还是战斗在片刻的notice1(压力)响应。而为了保持我们的安全,如果我们不刻意覆盖它,它使我们容易焦虑,抑郁,和整体降低心理健康。然而,人类的大脑也能够学习和适应的一生中(这被称为神经可塑性)。不仅如此,它本能地学会超越自己的消极偏见。

当我们庆祝什么,什么,大脑反应的一系列化学activity2。皮质醇和其他与压力有关的神经递质取而代之的是自我感觉良好的激素如催产素,多巴胺,5 -羟色胺和内啡肽。庆祝,无论我们怎么做,本身就是一个奖赏教大脑注意到和应对在我们的生活中积极的事情而不是不断转向消极。找到小理由庆祝日,花几分钟在庆祝活动在你的一天,享受简单的事情来提高你的精神健康。

来源

Marano,阁下(2015年6月)。我们大脑的负面偏见。今日心理学。从https://www.psychologytoday.com/us/articles/200306/our-brains-negative-bias获取

格拉泽,J.E.(2015年12月)。庆祝的时间。今日心理学。从https://www.psychologytoday.com/us/blog/conversational-intelligence/201512/celebration-time获取

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