春天的开始影响你的精神健康吗?
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很著名的,随着季节变化从秋天到冬天,许多人经历冬季忧郁甚至季节性情绪失调(季节性抑郁症)。但备受期待,欢迎从冬天到春天吗?如果你发现自己受到心理健康挑战诸如抑郁症、焦虑、狂热,甚至自杀意念在春天,知道有正当理由。
从冬天到春天的性质可以扰乱心理健康在几个方面:
- 改变光:我们的昼夜节律改变阳光长度和强度的增加,影响睡眠周期,精力和心情。研究表明,自杀率和双相情感障碍的躁狂发作在春季旺季由于rhythm.1生理节律的变化
- 不同的例程:虽然可以提神能够花更多的时间在户外,做不同的活动,它仍然是一个改变我们的思想和身体必须适应。常规的改变可引起或加重焦虑和压力。
- 预期:通常,我们觉得我们应该快乐和积极的,因为它是春天。看到别人晒太阳可以让我们对自己如果我们无法找到能量或渴望这样做,。对自己的期望会加重焦虑、抑郁和其他心理疾病。
春天的开始确实会对心理健康造成负面影响。练习自我保健甚至使用心理健康专家可以帮助您。
源
- 曹,碳氢键。,H-J & Lee。(2018年3月)。为什么狂热和自杀的发生通常在春天吗?精神病学调查,15 (3):232 - 234。从https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900367/获取
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季节性情绪失调使一切变得更糟糕,伊丽莎白也注意到她的自言自语是尤其糟糕。手表。
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APA的参考
彼得森,t(2022年3月29日)。春天的开始影响你的精神健康吗?,HealthyPlace。检索2023年2月22日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/can-the-start-of-spring-impact-your-mental-health
