平衡的心理健康养育你的整个自我
健康之家这周发生了什么事?
关注我们的心理健康非常重要，心理健康越来越受到关注是一件非常好的事情。然而，有时我们的注意力很容易变得不平衡。想要促进心理健康，我们最终可能会忽视自己和生活的其他方面。
很有可能，你在乎你的家，看重有个栖身之所。想象一下，你的房子或建筑物的屋顶成为你唯一的关注点，每天你都要去那里处理它，花一整天的时间修复被夜间天气损坏的小区域，清除碎片，并清洁它。你会有一个很棒的屋顶，但你房子的其他部分会年久失修。同样，如果我们只关注自己的一个方面，我们的其他方面也会受到影响。
然而，倾听自己的心声可能很难，尤其是当心理健康的挑战侵蚀了我们的自信时。把它看作是一场持续不断的自我发现的冒险，在这个过程中，你逐渐建立了你需要的技能，把倾听和尊重自己作为你最好的心理健康资源。这里有一些建议让你倾听并相信自己。
通过有意识地培养你的整体自我来创造一种平衡的心理健康方法:
- 进行自我反省，以便更好地了解哪里做得不对(或者你过去做得不对)
- 也要反思什么是正确的，什么是你想在生活中得到的更好的东西
- 关注你的思想和情绪
- 用健康的营养滋养你的大脑和身体对心理健康有益的食物
- 以适合自己的方式锻炼
- 培养你的人际关系
- 管理压力
关键是心理健康和福祉就是积极地关心你的整个自我和生活经历。从小事开始，每天迈出一步，走向平衡的幸福。
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APA的参考
彼得森，T.(2022年1月18日)。平衡的心理健康养育你的整个自我，健康的地方。2023年4月5日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/balanced-mental-health-to-nurture-your-whole-self获取
