回避:一时有益，精神健康有害
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回避:一时有益，精神健康有害
逃避是一种正常的人类行为，是一种处理困难情况的应对技巧。避开不愉快的人、地方、记忆、环境、对抗、想法和情绪是有意义的，因为这是一种自我保护策略。使用回避行为的问题然而，它会迅速从一个解决方案转变为一个全新的问题。
如果你是那种规避问题的人，那么你并不是一个糟糕的人。你这么做是为了保护你的精神健康不幸的是，逃避可能会损害你的心理健康和幸福。
试图逃避我们周围的障碍会导致:
- 撤军
- 孤独和孤独
- 增加焦虑(逃避通常是由焦虑驱动的，然后它会使焦虑更强烈)
- 抑郁症
- 消极的想法、感觉和行为不断循环，把你困住。生活在焦虑-回避，试图摆脱的循环中)
回避让我们焦虑的事情的本能非常强烈，很难克服——很难，但并非不可能。摆脱逃避陷阱的第一步是改变你的思维。与其专注于逃避你不想要的东西，不如想想你想要的东西。明确你想要什么，为什么想要，然后制定计划，尽管焦虑。
回避是一种自动反应。你足够强大，可以推翻这种有害的反应，恢复你的精神健康。
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APA的参考
(2018年6月18日)。回避:一时有益，对精神健康有害，健康场所。检索于2023年1月1日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/avoidance-helpful-in-a-moment-harmful-to-mental-health
