不要制定新年计划;养成心理健康的心态
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不要制定新年计划;养成心理健康的心态
很难相信我们已经走到了2020年。新年决心已经定好了，很有可能有些已经半途而废了。这没什么可羞耻的打破决议因为问题不在于你，而在于新年决心的概念。如果你从心理健康的角度来思考呢?
新年决心和心态的区别
新年决心和心理健康心态有很大区别。决心往往会被抛弃或消失。几乎每个人都把它们与“暂时的”联系在一起，打破它们几乎是意料之中的，这破坏了最好的意图。它们通常是肤浅的，缺乏目的或意义。相反，它们可能包含太多内容，太大，以至于让人不知所措。
改变你的观点可以帮助你实现你的目标你的一年。采用一种心理健康的心态来设定和实现你对健康自我的愿景。与决心不同的是，心态:
- 不止是一种陈述吗
- 成为一种内在的核心信念，一种影响你的思想、情感和行动的观点
- 是你的一部分
- 逐渐成为自动的，取代了消极的信念和坏习惯
你今年和以后的目标是什么?忘记决心，让它成为你的心理健康心态。
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APA的参考
彼得森，T.(2020年，1月7日)。去一个心理健康的心态，健康的地方。2022年11月14日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/avoid-new-years-resolutions-go-for-a-mental-health-mindset上检索到
