将正常情绪归因于精神疾病是无效的
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将正常情绪归因于精神疾病是无效的
你是否曾经觉得，当你对某件事有强烈的情绪时，你生活中的其他人会简单地忽视你的情绪你精神疾病的症状？或者你会因此而受到责备，被指责让你的精神疾病战胜了你?因为患有精神疾病而忽视自己的情绪是一种令人沮丧的经历，它会导致一种全新的感觉。这就是为什么你的情绪不仅仅是你的精神疾病。”(情绪的污名化）
精神疾病——不仅仅是情绪障碍——有不同类型的症状，包括认知(思想)、身体、行为和情绪。精神疾病通常会使感觉更强烈或反应更强烈。然而，这并不意味着你的情绪是不合理的。
无论是积极的还是消极的，温和的还是强烈的，情绪都是人类经历的一部分。每个人都有三种主要的经历:
- 作为私人感情
- 作为我们身体的反应(例如，你是否曾感到胃里七上八下或喉咙里哽咽?)
- 作为行为反应
虽然每个人，无论是否患有精神疾病，都可以从了解自己的情绪和调整行为中受益，但没有人的情绪可以也不应该被忽视。
当你的情绪是中性的时候，向你爱的人解释这一点，可能会帮助他们在未来倾听你和你的感受。
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APA的参考
彼得森，T.(2019年1月7日).将正常情绪归因于精神疾病是无效的，健康之地。2023年2月16日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/attributing-normal-emotions-to-mental-illness-is-invalidating获取
