焦虑可能源于对科技的痴迷
HealthyPlace心理健康通讯
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焦虑可能源于对科技的痴迷
你和你的科技联系太紧密了吗导致焦虑或者让你更加焦虑?对一些人来说，即使是想到身边没有手机、平板电脑或电脑，也会引发焦虑或妄想症。
你可能沉迷于联网科技的一些迹象是:
- 经常查看手机的即时信息和状态更新。
- 每隔很短的时间反复查看邮件。
- 当你附近没有手机或电脑时，即使你只离开一小段时间(几分钟到一个小时)，你也会感到焦虑。
- 睡眠困难，因为你担心你会错过什么。
除了担心“签到”，越来越多的相关焦虑来源来自阅读关于他人或自己的负面信息，这可能会引发不必要的压力、焦虑、抑郁，并可能导致不安全行为．
如何管理你对科技的痴迷
如果你觉得手机、平板电脑或电脑占用了你的积极性，给自己留出一些空间是很重要的。同样重要的是，要认识到你经常让社交媒体以消极的方式影响你。快速刷一下手机，你就会看到一张能勾起你意想不到的回忆的照片，或者一条带有负面信息的推文。通过限制花在这些渠道上的时间，你会开始意识到你需要花多少时间在这些渠道上，你不需要花多少时间。
处理焦虑和技术
你的想法
今天的问题:你是否如此痴迷于“互联”技术，以至于很难摆脱它，导致焦虑加剧?我们邀请您通过评论和分享您的感受、经验和知识参与HealthyPlace Facebook主页在HealthyPlace谷歌+页面．
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APA的参考
Staff, H.(2014, 9月9日).焦虑可能源于对技术的痴迷，HealthyPlace。2023年1月11日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/anxiety-can-root-from-the-obsession-with-technology获取
