ADHD和SAD的惊人联系以及如何应对

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• 来自HealthyPlace心理健康博客
• 视频:了解双相情感障碍:你应该知道的5件事
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• 心理健康语录

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ADHD和SAD的惊人联系以及如何应对

这似乎是一个不太可能的组合。注意缺陷/多动障碍而且季节性情感障碍(SAD;也称为季节性抑郁)经常同时发生。研究表明，SAD对多动症患者的影响可能比没有多动症的人更高。一些精神科医生非正式地报告说，他们大多数患有多动症的客户都经历过SAD。这种联系也适用于一般的抑郁症:估计表明，患有多动症的成年人抑郁症的患病率几乎是没有多动症的成年人的三倍。

如果知道它们有几个共同的关键组成部分，adhd和sad的相关性就更有意义了:

• 遗传(导致两种疾病的基因重叠)
• 神经化学(包括冬季褪黑素的增加，这会导致抑郁，使注意力缺陷多动障碍更难相处)
• 问题的内在化(内疚，自责，低自尊，消极的想法）

根据作者和高级认证多动症教练Jennifer Koretsky2，“多动症患者的神经系统似乎是高度敏感的。我们对变化和过渡特别敏感。所以很容易看出阳光持续时间和强度的变化肯定会产生影响，就像天气变冷一样。”

如果你患有多动症，经历过SAD，你不会注定要经历几个月的痛苦。下面这些建议会有所帮助:

• 同时治疗这两种情况beplay手机app下载
• 运动来平衡过度活跃和缺乏能量
• 药物治疗
• 吃得好
• 光线疗法
• 限制酒精
• 找到支持
• 看治疗师
• 要知道这只是暂时的

来源:

1. Yagoda M.(2013)。"我患有多动症和抑郁症"。ADDitude杂志。检索自2018年11月https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
2. 科瑞茨基(2015)。战胜忧郁!患有多动症的成年人如何识别和治疗季节性情绪障碍(SAD)。注意缺陷障碍(ADDA)。检索自2017年11月https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
3. ADDitude编辑。(无日期)。如果冬天的天气让你难过该怎么办?ADDitude杂志。检索自2018年11月https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/

处理多动症，SAD

• 多动症和过渡:改变是艰难的;如何应对
• 关于成人多动症和抑郁症的视频
• 季节性情感障碍(SAD)症状——谁有风险?
• SAD光:季节性抑郁光治疗SAD
• 如何战胜冬季忧郁

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我是汉娜。我患有双相情感障碍

了解双相情感障碍:你应该知道的5件事

在这个视频中，我分享了我希望双相情感障碍患者知道和理解的五件事。（看汉娜而且订阅HealthyPlace YouTube频道观看更多精彩的心理健康视频。）

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