8事情要做每天增进心理健康
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8事情要做每天增进心理健康
有可能与精神疾病可以加强心理健康生活压力在很多方面每一天吗?精神疾病影响某人的整个being-thoughts,感情,和行为。有时,它可以很难起床。或者,很难冷静下来,集中精神。其他挑战无处不在。(寻找的动机从精神疾病中恢复过来)
每个人是独一无二的影响他/她的特定精神疾病,但有些事情,每个人都可以做日常负责创建真正的幸福。下面这些你每天可以帮助大脑和身体以及物理方面的思想,感情,和行为。
- 10缓慢地深呼吸。(或吹泡泡每天重复。
- 3月或者慢跑。做跳爆竹。或俯卧撑。只是移动来刺激你的身体和大脑。
- 制定一个每日目标,列出你需要采取小步骤来完成它。
- 着手漫步,内部或外部,有意注意你周围的积极的事情。
- 承认这个可怕的事情你处理和注意你的生存。你能做什么更多的越来越通过艰难的东西?
- 注意你的思想。识别、挑战和取代不健康的。重复,因为这样做需要练习。
- 颜色或画画。
- 每天至少做一件事你爱。
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APA的参考
彼得森,t(2016年6月3日)。8事情要做每天增进心理健康,HealthyPlace。检索2023年2月23日,从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/8-things-to-do-every-day-to-enhance-mental-health
