焦虑开始接管你的生活的4个迹象
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焦虑开始接管你的生活的4个迹象
焦虑会不知不觉地潜入，直到你一直焦躁不安。但你如何真正知道焦虑是否已经开始占据你的生活，还是你只是过度分析了它?知道焦虑的迹象接管可以帮助你知道你是否需要缓解焦虑，或者你是否可以让这种担忧消失。
焦虑占据你生活的4个迹象
- 的对焦虑的恐惧导致焦虑．你对自己的焦虑感到焦虑。你过去的焦虑还在徘徊，你像往常一样担心它们。但现在，你担心的是你在担心这个事实。
- 担心会消耗很多时间。你可能会发现自己站在杂货店的过道上，为营养标签而烦恼(也许你甚至在手机上查找粗略的成分，并陷入点击链接的压力中)。也许你担心买袋装零食会让你成为一个糟糕的父母。不管是什么，焦虑在拖你的后腿。
- 你不再做你曾经喜欢做的事情，因为你被迫去处理你的焦虑。
- 你会发现自己不停地问别人，你觉得我担心太多了吗．”
如果你发现焦虑越来越多地控制着你，不要把它添加到你的担忧中。把洞察作为一种获取的方式减少焦虑的方法．
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APA的参考
彼得森，T.(2019年9月9日).焦虑开始接管你的生活的4个迹象，健康的地方。于2022年9月22日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/4-signs-anxiety-is-starting-to-take-over-your-life获取
