通过改变日常生活来克服焦虑的3种方法

HealthyPlace心理健康通讯

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

• 通过改变日常生活来克服焦虑的3种方法
• 微小的改变可能是最有影响力的
• Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
• 来自HealthyPlace心理健康博客
• 为心理健康挺身而出
• 最新精神健康资讯

通过改变日常生活来克服焦虑的3种方法

许多人与日常习惯作斗争，如果不正确，会导致恐慌和焦虑。有一些小方法可以慢慢地走出框框，蹑手蹑脚地远离常规。这样做不仅能帮助你找到健康应对焦虑的方法(这伴随着改变)，但它会告诉你生活中的小事有时是最难改变的。

微小的改变可能是最有影响力的

一旦你安顿下来，习惯了一个时间表，想要改变这个例行公事的一两个方面是很困难的。然而，有一些小的(几乎是愚蠢的)方法可以让你对改变变得更开放，不那么焦虑:

• 把车停在不同的地方．一旦你开始日复一日地把车停在一个类似的地方，它就会变得机械而不假思索。你每天都去同一个地方。试着每天把车停在不同的地方，只是为了挑战你的焦虑，并向自己证明混合停车并不像看起来那么累。
• 更换浴室隔间．虽然这看起来很奇怪，但许多人会日复一日地去同一个浴室或厕所隔间，甚至都不会眨一下眼睛。与其模仿你的日常脚步，不如改变一下!
• 尝试不同的路线．有时，上下班或上学的同一条路线在试图避开交通堵塞时是最有意义的，但可能会变得枯燥乏味。让它成为一次冒险，发现一条新的回家之路。如果你迷路了，这就是GPS和智能手机的作用。

与焦虑和常规有关的文章

• 停止你的冲动
• 教过于死板的孩子学会变通
• 改变一个想法，改变焦虑

你的想法

今天的问题:你如何应对生活中的改变?我们邀请您通过评论和分享您的感受、经验和知识参与HealthyPlace Facebook主页在HealthyPlace谷歌+页面．

---

继续下面的故事

---

分享我们的故事

在我们所有故事的顶部和底部，你会发现Facebook，谷歌+，Twitter, Pinterest和其他社交网站的社交分享按钮。如果你发现某个特定的故事、视频、心理测试或其他HealthyPlace功能有帮助，其他有需要的人很有可能也会有帮助。请分享。

我们也收到许多关于我们的链接政策的询问。如果您有网站或博客，您可以链接到HealthyPlace网站上的任何页面，而无需事先询问我们。

Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:

1. 心理虐待:定义、体征和症状
2. 给爱的人，自杀未遂后
3. 社交媒体和孩子的自尊

如果你还没有，我希望你会在Facebook上加入我们/喜欢我们了。那里有很多很棒的，支持我的人。

------------------------------------------------------------------

来自HealthyPlace心理健康博客

在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。

• 为什么创伤治疗对儿童如此重要（心理健康治疗圈博客）
• 抑郁症自我护理的步骤（应对抑郁博客）
• 焦虑生活的挑战（Anxiety-Schmanxiety博客）
• 放松自己，释放快乐和母亲的生活如何幸福（幸福生活博客）
• 抗抑郁药物黑盒警告会增加自杀?（打破双相障碍博客）
• 电影《欢迎来到我身边》:对边缘性人格的冒犯性描述（不仅仅是边缘性博客）
• 精神疾病与暴力:打破神话（从精神疾病中恢复）
• 创伤后应激障碍教育:你对创伤后应激障碍了解多少?（创伤!PTSD博客）
• 如何克服对拒绝的恐惧来提高自尊和如何在社交场合保持自信（建立自尊博客）
• 精神疾病的耻辱精神病（生存心理健康污名博客）
• 被捕:暴食症食品警察（暴食恢复博客）
• 社交媒体和自残欲望和为自残康复而庆祝和自豪（谈论自残博客）
• 每天改善自我形象的五个习惯（你的心理健康博客）
• 十大焦虑友好型工作（治疗焦虑博客）
• 对家庭暴力的受害者该说些什么（人际关系中的言语虐待博客）
• 母亲节给患有精神疾病的儿子的一封信（鲍勃的生活）
• 在分离性身份识别障碍中创造改变（游离生活博客）
• 是节食还是饮食失调?（幸存的ED博客）
• 精神疾病有作用吗?（度过难关博客）
• 双性恐惧症对心理健康的有害影响（生活:LGBT心理健康博客）
• 成瘾和酒精康复清单和在早期清醒中重新控制你的生活的建议（揭穿成瘾博客）
• 精神分裂症，分裂情感性障碍和吸烟（创意精神分裂症博客）

请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。

------------------------------------------------------------------

为心理健康挺身而出

数千人加入了“为心理健康挺身而出”运动

但我们仍然需要你。让别人知道，患有抑郁、焦虑、躁郁症、拔毛症、强迫症、多动症、精神分裂症或其他精神疾病并不是什么可耻的事情。

加入支持心理健康运动．放一个按钮在你的网站或博客(家庭成员、父母、心理健康专业人员和组织的按钮)。我们还有Facebook, Twitter和谷歌+的封面．

------------------------------------------------------------------

最新精神健康资讯

这些故事和更多的特色在我们的心理健康新闻页面：

• 从自我中毒中幸存下来的年轻人多年来仍有自杀的危险
• 童年欺凌比成人虐待更有害心理健康
• 谷氨酸和血清素水平升高可能导致强烈的攻击性
• 言语治疗可以阻止创伤受害者恐惧记忆的巩固
• 使用Facebook可以恶化也可以改善心理健康状况beplay手机app下载
• 患有多动症的儿童更有可能患有饮食障碍
• 发现与精神分裂症有关的大脑区域之间的通信联系

到此为止。如果你知道谁能从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook、stumbleupon或digg)上分享时事通讯。本周最新消息:

• 圈出谷歌+上的HealthyPlace，
• 在推特上关注HealthyPlace
• 在Pinterest上关注HealthyPlace
• 或者成为Facebook上HealthyPlace的粉丝．

回:HealthyPlace.com心理健康通讯指数