3个处理关系冲突的技巧
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3个处理关系冲突的技巧
没有一段感情是没有冲突的，但在一段或多段感情中生活在持续的动荡中对你的心理健康有害。当我们经历争吵，感觉被忽视或被低估，或发现自己陷入困境不健康的关系由于经常与他人意见不一致，我们的身体系统充满了应激激素，如皮质醇和肾上腺素，我们的交感神经系统保持活跃，因为我们不断被唤起去战斗或逃跑。因此，我们可能会经历高血压、心跳和呼吸频率加快以及焦虑。
以健康的方式处理关系冲突可以改善心理健康、幸福和关系满意度。一些建议:
- 及时解决问题。与其让挫败感不断累积，不如在问题出现时谈论出来。
- 专注于手头的问题。避免提起过去的问题。同时，关注问题本身，而不是互相攻击。即使问题出在对方的行为上，也要把注意力集中在行为本身及其影响上，而不是整个人身上。
- 争吵后做一些减压的事情。一起做一些愉快的事情，自己专心地散步，或者花点时间慢慢地深呼吸。
积极地处理感情冲突，并允许自己在冲突后继续前进，这有助于你在身体和人际关系中保持健康的平衡。这有助于促进心理健康和幸福。
处理人际关系中的冲突
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APA的参考
彼得森，T.(2020年5月18日)。3个处理关系冲突的技巧，HealthyPlace。检索于2023年1月20日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/3-tips-to-manage-relationship-conflicts
