为你的心理健康设定界限的3个技巧

坦尼娅·j·彼得森

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

设定界限对你的心理健康至关重要，但很难做到。在HealthyPlace上设置界限的3个有用的技巧。

为你的心理健康设定界限的3个技巧

设定界限对心理健康至关重要。边界是你、你的自我意识和你的世界中的其他人之间的分界线。没有界限，你很快就会受到过度刺激，被别人的意见淹没。

当你不建立界限时在美国，人们可能会突然介入，接管你，以不受欢迎的方式操纵你，影响你。边界对于健康的关系、心理健康、生活满意度和幸福感。

为你的心理健康和自我意识创造和维护界限并不容易，尤其是如果你从未被教过如何做到这一点。下面这些建议将帮助你设定并保持界限:

了解自己的需求．现在什么能帮助你保持心理健康?经常回到这个问题上来，因为答案是多变的。
学会仔细倾听别人说的话，并要求同样的回报。开放的沟通是一种有效的方式来确定需求，然后制定行动计划来尊重这些有界限的需求。
想象一个你在乎的人．你希望他或她受到怎样的对待?你将如何帮助她为自己设定界限?现在把自己放在她的位置上，相应地对待自己。

设定界限并不总是容易的，但实践这些步骤将帮助你坚持自己和你的心理健康。

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APA的参考
彼得森，T.(2018年7月2日).为你的心理健康设定界限的3个建议，HealthyPlace。2023年1月19日，从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/3-tips-for-setting-boundaries-for-your-mental-health获取

最后更新:2018年7月3日

医学审查哈里·克罗夫特医学博士