3个简单的方法结束你的心理健康孤独
以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:
3个简单的方法结束你的心理健康孤独
你觉得和别人有联系吗你是孤独的？孤独是每个人都会经历的事情，但根据阿克尔等人(2018年)的研究，对约40%的人来说，孤独是一种损害身心健康的慢性问题。你可以做一些事来结束孤独提高你的幸福．这三个简单的方法可以帮助你开始结束你正在经历的孤独。
- 在社交媒体上多花点时间．限制你在那里的时间，当你在那里的时候，对你正在做的事情有目标。直接访问真正朋友的资料，与他们进行有意义的互动，只浏览那些能激励你或提供有用信息的账户。
- 和同事一起吃午餐，而不是一个人．它结束了午餐时的孤独感，还常常能与休息室之外的人建立联系。
- 眼神交流，微笑，甚至打个招呼．当你外出时，要抬起头，注意周围的人。从简单的开始，微笑和点头。就像这样一个简短的互动就能让你身心愉悦，鼓励你继续下去。
最初，采取措施结束孤独可能是令人生畏和焦虑的。使用正念而且深呼吸抓住每一刻而不是跳过，记住你的目的:增加与他人的联系，增强你的心理健康。
参考
阿克尔，S.，罗森·凯勒曼，G.， Reece, A.和Robichaux, A.(2018)。调查显示，美国最孤独的员工．《哈佛商业评论》。检索自2019年11月https://hbr.org/2018/03/americas-loneliest-workers-according-to-research?utm_source=Newsletter_Prompt&utm_medium=Thrive
处理孤独和心理健康
你的想法
今天的问题:当孤独困扰着你时，你是如何应对孤独的?我们邀请您通过分享您的想法、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook页面．
来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和意见。
- 心理健康耻辱假日生存指南
- 关于癫痫和精神健康要知道什么
- 焦虑:过度活跃的闹钟
- 因为你有双相情感障碍而被拒绝——克服它
- 跨性别群体的饮食失调:一种被忽视的流行病
- 向你爱的人解释你的抑郁
- 言语虐待和性:负面和持久的影响
- 利用这些活动来建立自尊
- 当你抑郁的时候，让你的大脑休息一下
- 和我姐姐聊天有助于缓解我的分裂情感障碍
- 感恩与焦虑:少一点焦虑，多一点感恩
- 用感官来缓解边缘型人格障碍
- 什么是模糊记忆，为什么对心理健康有害
- 接受我在心理健康恢复中的挣扎
- 学习如何管理你的创伤后应激障碍诱因
- 我的心理健康状况如何影响分手
欢迎在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。并参观精神健康博客主页查看最新的帖子。
------------------------------------------------------------------
Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是关于心理健康的前三篇文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没准备好，我希望你会准备好在Facebook上加入我们/点赞我们了。那里有很多很棒、支持我的人。
------------------------------------------------------------------
心理健康的引用
“有时候你不得不放弃一些人。不是因为你不在乎，而是因为他们不在乎。”
阅读更多心理健康引号。
------------------------------------------------------------------
现在就到这里。如果你知道谁可以从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook或stumbleupon)上分享这篇时事通讯。本周最新消息，在推特上关注HealthyPlace或者成为一个是脸书上HealthyPlace的粉丝．另外,请查看HealthyPlace Instagram上，YouTube而且Pinterest，你可以在网站上分享你的心理健康别针分享你的心理健康经历．
回:心理健康通讯索引
APA的参考
彼得森(2019年，11月18日)。3个简单的方法结束孤独，为你的心理健康，健康的地方。于2022年9月21日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/3-simple-ways-to-end-loneliness-for-your-mental-health检索到
