强迫症的影响:与强迫症生活

萨曼莎好运

强迫症的影响是毁灭性的

强迫症的影响会对一个人的生活造成严重破坏。的强迫症症状可能会消耗一个人一天中的很多时间，从而影响家庭生活和社会活动。显然，这也会对学业和工作上的成功产生不利影响。重要的是要记住强迫症治疗心理健康专家的治疗可以减轻强迫症的许多影响。强迫症不会自己解决。你必须寻求帮助。

带着强迫症生活

人们住在一起强迫症由于他们的状况，经历了一些有害的影响。患有强迫症和纯强迫症的生活可能产生的一些后果包括:

以为你疯了-当你一直有侵入你日常生活的强迫性思想如果你不了解这种情况，你可能会觉得自己疯了。治疗师可以为这些问题提供治疗，让你的大脑更正常地工作。
隔离-孤立是强迫症对人际关系的影响之一。强迫症患者在完成他们的仪式时承受着巨大的压力。花在这些强迫行为上的时间也很累。压力和疲惫使人难以在社交场合与他人互动，导致孤立和孤独。当一个人避免离开家，因为一些公共场合可能会触发做仪式的需要时，孤独加剧。
抑郁和自卑-在没有帮助的情况下，你受强迫症影响的时间越长，你就越会感到无力和失控。这种感觉会导致抑郁和自尊的下降。
愤怒-对于强迫症患者及其家人和亲人来说，他们通常会因为这种障碍而产生某种形式的愤怒。一些家庭成员可能会因为强迫症患者的行为而责怪他，好像他们是自己选择的一样。这是强迫症对家庭最不利的影响之一，因为它把责任推给了精神病患者。
怨恨家庭成员通常对强迫症患者怀有怨恨，因为他们觉得必须把自己和朋友隔离开来，以避免因为孩子或配偶的强迫行为而尴尬。这种隐瞒疾病的需求助长了怨恨。
指派的家庭成员-与强迫症患者生活在一起的家庭成员，可能会参与使他或她的强迫行为得以实现，让受害者继续生病。在这些情况下，有能力的家庭成员也需要和强迫症患者一起接受治疗。治疗可以帮助家庭成员从怨恨和愤怒的心态转变为理解和支持。

强迫症的生理效应

强迫症的长期生理影响会对一个人的健康产生负面影响。患有强迫症的人会经历难以置信的压力，因为他们会有强烈的冲动去执行他们的仪式，并正确地执行它们。长期来看，这种压力和每天工作数小时的疲惫会导致心脏病和溃疡。那些每天洗手100次或以上的人可能会导致严重的皮肤损伤和感染。另一些人可能洗头发太过频繁，以至于他们的头皮上出现了可能被感染的损伤。

如何与强迫症共存

关于如何与强迫症共存的一些最好的建议敦促人们了解自己的病情。与任何慢性疾病一样，成为你疾病方面的专家将帮助你更有效地应对它。仔细阅读有关强迫症的信息，看看其他人是如何应对的。

了解加重症状的诱因-在你能想出有效的应对策略之前，你必须找出引发强迫性想法的具体诱因。
日常生活中的压力经常会触发强迫症的症状患有强迫症的人对日常压力的耐受力比其他人低。避免让自己因为日常生活的压力而过度紧张。
得到足够的睡眠压力对睡眠不足的人的影响要大于那些有足够放松时间和睡眠的人。
吃营养合理的饮食——吃营养丰富、防腐剂和添加剂含量低的食物。制定一个菜单计划，包括一系列你喜欢的新鲜食物，你可以轻松准备。在手边准备一些健康的零食，比如一袋杏仁或开心果。
把大问题分解成小问题——即使是最无忧无虑、最容易相处的人，在试图一次性解决一个大问题时也会感到压力和不知所措，对那些患有强迫症的人来说更是如此。把一个棘手的问题分解成可处理的小块。如果你有一个庞大的工作项目，拿出一小部分去做，把其余的放在一边。然后继续下一小部分。
立即处理问题-如果你的问题导致了你的强迫症症状，立即直接处理这个问题。如果你和某人有分歧，冷静地、有意地把它说出来，直到问题解决。如果你推迟了一项重要的任务或任务，停止拖延，尽快完成它。一旦你这样做了，压力源就被中和了。
解决情绪-有时情绪状况会引发强迫症症状。专注地处理你的情绪可以缓解强迫症症状。如果你对即将到来的会议感到害怕，回顾一下准备工作，提醒自己已经准备好了。如果你犯了一个错误，这让你很沮丧，坐下来，把你从这个错误中学到的积极的事情列出来。如果你对某事感到悲伤、沮丧或生气而又找不到解决办法，就和朋友谈谈。邀请你的朋友和你一起去某个地方或做某个事情，把自己从这种情况中解脱出来。