如何停止抠皮:如何治疗抠皮

很多人不知道如何停止抠皮，一旦它成为一种真正的疾病。这种疾病，也被称为皮肤躁狂症或神经性咬伤症，由于抠伤造成的损伤和伤口，会导致严重的情绪困扰和尴尬。可悲的是，大多数人不寻求治疗来停止抠皮，因为它与耻辱有关。前述皮肤抠伤治疗可能导致严重甚至危及生命的并发症。

治疗方法——如何停止抓伤皮肤

你可能已经试过很多次自己不去抠皮肤了，但都失败了。也许你试图通过只选择你可以用衣服遮住的区域来掩盖你的状况。你花了相当多的时间被隔离在强迫性的采摘过程中。如果没有专业的帮助，你无法克服与这种疾病相关的强烈冲动和焦虑。有有效的治疗方法:

• 认知行为疗法(CBT)——治疗师通常采用不同类型的CBT(认知行为疗法)的组合，但最常用的是习惯逆转训练(HBT)。通过HBT，治疗师教患者对皮肤抠伤的触发因素有更多的自我意识。接下来，他或她会教病人应对这些触发因素的其他方法。另一种帮助人们停止抓皮肤的有效方法是基于正念的CBT。正念帮助个人简单地学会接受由思维过程或外部事件引起的内部压力，将其作为生活的一部分。治疗师会告诉患者，不适并不是真正的问题，他或她的应对机制(即挑刺)才是问题所在。
• 药物治疗-某些药物已被发现对治疗皮肤抓伤有效。选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)，如氯丙咪嗪、氟西汀和舍曲林已经帮助许多人停止抓皮肤。在某些情况下，医生可能会开多巴胺阻滞剂(即利培酮和氯氮平)和其他药物，如锂和纳曲酮，来治疗这种情况。
• 由有执照的医疗保健专业人员领导的个人和团体治疗-这些疗程有助于加强CBT的概念，并增加患者可能服用的任何药物，以帮助停止皮肤撕裂。

你可能还会发现加入一个支持小组是很有帮助的，该小组专注于帮助人们避免抠皮肤。的国际强迫症基金会你可以使用在线搜索工具吗找一个支持小组在你的区域。如果你想参加一个在线互助小组，他们有一个在线和电话支持小组还有列表。

停止抠皮的小窍门:

• 让你的手忙起来，尤其是当你有摘东西的冲动的时候。如果你能把这种冲动抑制15分钟或更长时间，你就能克服它。下次，试着拖久一点。
• 使用抗菌香皂或无油洁面乳，尽可能让你的皮肤没有瑕疵。你可以考虑去看皮肤科医生。你的皮肤越干净，你就越不容易被咬到。
• 不要照镜子，尤其是当你的脸是你挑选的焦点时。你可能需要用布料或纸覆盖你的镜子。
• 丢弃你可能使用的所有工具(如镊子、别针)
• 当这种冲动出现时，用另一种活动代替抠皮肤，比如挤压压力球。

在你得到专业人士的帮助后，这些关于如何停止抠皮肤的建议可以帮助你解决你的问题。除了使用你学到的任何药物或CBT治疗工具外，还可以使用这些技巧。

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