在社交媒体上分享我患有躁郁症的生活

谢天谢地，直到我最后一次上大学，我才在社交媒体上分享我患有双相情感障碍的生活。在这一点上，我作为一个心理健康倡导者已经退居次要地位。

大三开始的时候，我决定从事媒体传播方面的工作。我对社交媒体对社会的影响了解得越多，我的道路就越清晰。我想成为一名精神健康倡导者。

在社交媒体上出柜的过程

我开始把我的社交媒体视为一种交流工具，试图发现除了时尚博客、化妆教程、自拍和名人Instagram账户之外，用户还对什么感兴趣。我意识到社交媒体正在成为一个运动和讲故事的平台。

身体意象运动引起了我的注意。人们和职业模特晒出了自己光着身子的照片;骄傲地炫耀她们的妊娠纹和脂肪团。这些照片收到了令人难以置信的回应，激励了我，尤其是我患有饮食失调症在年轻的时候。它传递了两个强有力的信息:

1. 没关系承认我们的不安全感．
2. 接受真实的自我导致更高的自尊。

突然，所有的拼图在我脑海中拼凑起来，我对自己说:“这就是我应该做的!”

在社交媒体上，我可以与躁郁症分享我的生活以一种真实的方式。社交媒体让我在最低谷的时候成为我需要的支持者。一个在隔离我们的白墙上抛洒明亮油漆的倡导者。她不仅能接受与众不同，而且更喜欢与众不同。一个把力量还给我们这些有精神健康问题的人的倡导者。

我花了一年多的时间来整理我的想法，并制定了一个大纲，说明我将如何利用社交媒体传播有关心理健康的意识，并分享我与双相情感障碍的生活。

我给那些想在社交媒体上谈论躁郁症的人的建议

谈论心理健康和分享个人故事总有一天会更常见，但不幸的是，在当今社会，我们仍然必须小心。我意识到，当我在Instagram、Facebook和Twitter页面上按下“分享”按钮的那一刻，我双相情感耻辱存在并且有潜在的长期后果。

我对那些想在社交媒体上谈论躁郁症的人的建议是

1. 评论其他讨论心理健康的博客或社交媒体账户。
2. 花时间研究那些公众人物，过去的和现在的。
3. 用你想要实现的长期目标组织你的故事和想法。

我的旅程开始于四年前，作为当地NAMI办公室的志愿者整理文件柜。我鼓励人们通过回应视频、客串帖子和评论与我分享他们的故事。这些类型的平台是我们作为一个社区对我们的心理健康状况建立信心的完美场所。