找到一个常规患有双相情感障碍并非易事

在我的经验生活2双相情感障碍后,发现和常规一直是一个挑战。虽然有必要有一个连续的日常团,它也是自然对那些患有双相情感障碍拒绝常规。(双相情感常规是什么?)

我努力把常规融入我的生活2双相情感障碍

我比较双相情感障碍和大自然。每一天都是不同的,虽然你可以做你最好的预测未来,没有什么是“肯定的”。

我意识到我的努力把常规融入我的生活两年前在一个约会和我的治疗师。有一次他说,“在我的生命中,在你周围的人的生活,一个例程是一件好事。经历每一天在一个正常的顺序和内容是如何定义幸福的一部分。那种生活是什么样子,汉娜?“没有思考,我立刻回答道:“糟糕!”

我有点震惊我的回答。我认为那些生活在一个精神卫生条件同意,我们通常能给答案,人们很可能会同意。与我的治疗师的情况,正确的答案是,“常规看起来太棒了!“然而,我诚实感受出来之前我甚至可以考虑正确的方式作出回应。我的答案透露我的恐惧的生活常规的生活方式,因为它对我来说是那么不自然。

生活中那些不接受双相情感障碍,常规和有组织的生活方式自然,但它不对于我们这些生活在双相情感障碍。问题是学习平衡我的双相情感思维想做什么,什么是需要我来管理它。

结合常规与双相情感障碍进入我们的生活

将常规纳入我们的生活与双相情感障碍并非易事,但它是必要的。在我看来,第一步是对自己诚实。找到一个平衡的生活,满足你的头脑的双侧,乞求我们是不平衡的。

我不怕承认,我不喜欢例行公事,但知道它是必要的管理我的双相情感障碍。我的职业生涯快节奏的工作,不一定是常规的基础。我已经学会控制它通过合并简单,但有效的方法。每一天,早上我试着做一个反思,肯定,和一个30分钟的锻炼。晚上,睡觉前我读了一个小时。有时我改变它或添加,如吃更多的计划的基础上,对我来说是很困难的。这样简单的事情帮我满足我偷偷喜欢的一部分被炒,同时实际管理我的2双相情感障碍。