双极和新年:心理健康的目标

每一年都是不同的,尤其是当你一起生活2双相情感障碍或任何心理健康状况。新的一年,2018年,终于在这里,它是一个很好的时间来思考我的一些心理健康的目标。希望,这将激发你跟我分享一些你的目标。

2017年是一个伟大的,今天我们生活的世界,我怎么能不感激。然而,它是满一年比往年更多的情绪波动。这对我来说是至关重要的,以反映和考虑我的一些心理健康的目标前进到2018年。

心理健康目标:改善身体形象

改善身体形象在列表的顶部为我的双相情感障碍和精神健康的目标。的极端的双相情感障碍一直存在,尤其是在我看来我的身体。我纠结的进食障碍很小的时候一直到大学。

2017年,消极身体意象是一个问题,我的医生打电话来我的注意。他认为这是“边缘型妄想”,他是对的。2018年,我想继续下去寻找自爱并获得正面的身体意象。

我的身体了的后果在双相情感障碍对我的困难。几件事情迄今为止产生了积极的影响:

1. 阅读励志书籍
2. 表演练习和实践建议的书

我想继续读书,自爱练习,并实现更多正面的肯定在日常生活中。

心理健康目标:体育锻炼

在新的一年里,体育锻炼必须再次成为我日常生活的一部分。过去这一年,身体活动被低优先级列表,这是不利于我的心理稳定性。体育锻炼是必要的,当你生活在双相情感障碍或任何心理健康状况。

2018年,我的一个心理健康的目标是回到常规的体育锻炼。从1月份开始,我已经签署和支付两个月的瑜伽课程。我在我的手机下载应用程序,会显示我的活动我都可以在家里完成。最后,我的一个亲密的朋友是我的问责伙伴,这意味着她将消息我每天看看我。我将为她做同样的事情。

住2双相情感障碍是困难的,很多时候我们的身体付出重大代价。2018年,我想重建心灵和身体之间的联系。我不会的地方压倒性数量的压力自己实现这些目标或基地成功读取规模。我要看这是一个令人兴奋的新冒险在崭新的一年。

你的一些心理健康的目标是什么?请分享你的目标和我在下面评论部分。