躁郁症和人际关系:当我经历煤气灯

双相情感障碍和人际关系可能因为各种原因而变得困难，其中一个原因是伴侣利用双相情感障碍来维持对关系的控制．我想分享我的煤气灯的经验，以及在你现在或未来的关系中要注意的迹象。

如果你不熟悉的话“煤气灯照明”这个术语，它出自1944年英格丽德·伯曼主演的电影《煤气灯》。这是一种操纵，一种虐待策略，导致一个人质疑自己，他们对事物的记忆，在精神健康的情况下，他们的状况。

前一段感情中的煤气灯

“我疯了吗?”在一段充满精神虐待的感情最终戏剧性地结束的第二天早上，我问了我最好的朋友这个问题。她含着眼泪回答说:“不，汉娜，你一点也不疯狂!”(读煤气灯:旨在摧毁你的理智）

这段关系从头到尾都不稳定，但随着时间的推移，被动的操纵慢慢增加。第一个明显的煤气灯事件是，当我指责我的前任去海滩旅行时，他撒谎说他和一个特定的女孩在一起。他的行为和缺乏沟通表明他在撒谎，如果不是出轨的话。

当我质问他时，他辩解说我的躁郁症正在破坏我们的关系。传达这样的想法:我在脑海中编造了这样的情景，我的情绪障碍导致了一种妄想的思维方式。我感到内疚和不安，直到两天后的晚上，我听到他的电话响了，短信是我在争吵中提到的那个女孩发来的。当我浏览之前的信息时，我发现我对所有事情都是正确的，而且我手里有证据。

我说的情况完全有道理，我意识到他是在利用我的精神健康状况来掩盖他的谎言。在他含泪求我留下来之后，我遗憾地决定再给一次机会。煤气灯越来越多，在我们的关系结束时，他把我置于一个境地，我的双相情感障碍被用来对付我，危及我的未来。这一事件将在未来的帖子或视频中披露，因为我还没有准备好公开谈论它。

恋情中煤气灯的迹象

在一段关系中，煤气灯的迹象可能是明显的，也可能不那么明显。寻找这些与你的心理健康有关的微妙和不那么微妙的煤气灯信号:

• 当你觉得你在质疑你所说的或所做的一切，担心它们会被用来对付你。
• 当你的记忆和精神状态被你的伴侣反复检查时。

在我的前一段感情中，我的前男友会试图为他的行为辩护，转移话题来迷惑我。这些都是需要非常注意的迹象，特别是当你患有双相情感障碍时。跟着你的直觉走，把你的担忧告诉一个亲密的朋友、亲戚或治疗师。管理我的心理健康的一个主要部分是与诚实和积极的人在一起。在我的下一段感情中，只要有一点点煤气灯的迹象，我就知道马上结束它。

你在恋爱中经历过煤气灯攻击吗?请分享你的经验或制作回应视频并发送到info@healthyplace.com。