如何告诉别人你的饮食失调
鲍勃·M:大家晚上好。今晚会议的主题是:“出柜”。与你生活中重要的人分享你饮食失调的消息。”我们还将讨论经济复苏的其他方面。我们的嘉宾莫妮卡·奥斯特罗夫在她的新书中详细讲述了她与厌食症长达10年的斗争神经性厌食症:康复指南．欢迎来到关注咨询网站Monika。所以我们的观众可以了解你经历了什么，请告诉我们一些关于你自己的事情，以及是什么让你有资格写一本关于康复的书。
莫妮卡总裁:大家晚上好。谢谢你今晚邀请我。我和厌食症抗争了大约10年。我花了大约5年时间进出医院，大部分时间在。对我来说，恢复需要大量的自我反省和试错。当我终于找到一些对我有用的东西时……经过这么长时间的不走运…我认为出版一本书很重要。我认为一些对我有帮助的事情一定会对别人有帮助。
鲍勃·M:你的饮食失调开始时多大，现在多大了?
莫妮卡总裁:我在18岁左右的时候出现了“饮食失调”，比大多数人都要大一点。我现在31岁了。一开始很无辜。在大学里获得了正式的“新生15分”后，我决定我需要减肥，“恢复我以前的身体”。我的饮食最终变得有点极端和冗长。
鲍勃·M:我们网站和会议的许多访问者总是谈论告诉别人他们的饮食失调(厌食症，暴食症，强迫性暴饮暴食)以及他们对帮助的需要。你能告诉我们你的感受吗?
莫妮卡总裁:我花了大约四年的时间否认自己患有饮食失调症。说实话，一开始，我想我没有告诉任何人。几乎每个人都可以看着我然后自己想出来。当我第一次进医院喂奶时，我不得不告诉一些很久没见的朋友。我记得当时我又害怕又羞愧。我有点害怕人们会用不同的眼光看我，他们会更密切地关注我，至少在我吃的东西方面。另一方面，我也为自己的处境如此糟糕而感到尴尬。
鲍勃·M:你曾经后悔过没有在你不得不住院之前告诉别人吗?
莫妮卡总裁:我从来没有真正后悔过。我真希望我能早点找到一位富有同情心的治疗师一起工作。要是能在医院里多待些时间就好了。而且我知道，你越早发现问题并着手解决，你的康复就会越顺利。
鲍勃·M:欢迎刚进来的同学。我是主持人鲍勃·麦克米伦。我们的嘉宾是莫妮卡·奥斯特罗夫，著有神经性厌食症:康复指南．我们谈论的是与重要的人分享你的饮食失调的消息，如何做到这一点，为什么。我们也会讨论饮食失调康复过一会儿。以下是一些观众的问题:
计:是什么让莫妮卡进了医院?她多久没吃东西了，有什么症状?
莫妮卡总裁:我的体重已经下降到80磅/ 70磅之间。我身体虚弱，浑身发抖，开始昏倒，尤其是在上楼的时候。当时，我每天只摄入几百卡路里的热量，超过这个量我就会排出，所以我的钾含量低得吓人。我当时还在参加法学院的考试，无法清晰地思考。所有这些，再加上去看医生，把我送进了医院。
Reni62:当你达到你的体重目标时，为什么不停止呢?
莫妮卡总裁:啊，是的，嗯……我想要的重量一直在变化。开始是105，然后是100，然后是98，然后是97，等等。没有什么是不够低的，我从来没有满足于我的目标。我一到那儿，就又设了一个。
紫罗兰:你是怎么告诉你的家人你的饮食失调的?
莫妮卡总裁:嗯，我妈妈已经为我的食物“唠叨”了一段时间。我想我终于害怕到说“我觉得我有问题，我想做点什么来解决它。”
鲍勃·M:如果你是一个十几岁或稍大一点的孩子，你会如何建议你的父母“出柜”，告诉他们你的饮食失调?
莫妮卡总裁:我建议在真正“出柜”之前做一个减少恐惧的小练习。我想很多人都害怕一旦他们告诉别人，那个人就会试图让他们做一些他们还没有准备好，甚至不愿意做的事情。那么，减少恐惧就包括告诉自己你在寻求别人的支持，而不是让别人为你“解决它”。其中最重要的一点是要意识到，我们必须教会别人如何通过清楚地传达我们需要什么来支持我们。我们请求他们和我们一起康复……对我们来说不是。考虑到这一点，我会对我最信任的家人或朋友说:“我有一些非常重要的事情想和你谈谈，这对我来说很难……”我认为没有必要对症状进行详细的描述除非病人愿意这样做。但一旦对方说，“我在食物和体重方面遇到了麻烦，”我认为应该接着请求支持。
鲍勃·M:许多父母并不知道他们的孩子是否患有饮食失调症，而患有饮食失调症的人很擅长在很长一段时间内隐藏自己的病情。所以，当你告诉父母或其他重要的人时，他们可能会表达惊讶、震惊、担心，甚至可能是愤怒或极端担忧，这一点也很重要。如果你要告诉某人“这个消息”，也要对他们的反应做好准备。然后，记得让他们放心，明确地告诉他们你是在寻求他们的支持和专业帮助。以下是观众提出的更多问题:
应答:你是如何让别人理解的?
Tayler:你的朋友们有什么反应?
莫妮卡总裁:让别人理解从来都不容易，老实说，有些人从来都不理解，现在也不理解。每当我发现一篇特别好的文章或书的节选，我就试着把它影印出来送给别人，这似乎很有帮助。我还试着让人们去参加康复者座谈会。这可能是最有帮助的。我的朋友们…我失去了一些。我想他们从来都不是真正的朋友。其他朋友也很关心，想帮忙，但不知道怎么做;所以我得向他们展示如何给予支持。
露露贝尔:我今年17岁，患有暴食症已经4年了。只有一个人知道。我需要告诉，但最难告诉的人，是我的父母。你该怎么做呢?我父母已经为我经历了很多，比如约会强奸、吸毒和酗酒。我不知道他们怎么能处理这个问题。另外，接受治疗的费用很高，我已经断断续续地接受了大约3年的治疗。我只是迷路了。我该怎么做呢?
莫妮卡总裁:根据你所简要描述的病史，你与贪食症作斗争并不奇怪。我想和你的父母坐下来真诚地谈一谈也许是最好的事情。有时，通过书籍和文章的形式获取一些信息会有所帮助。正如鲍勃之前所说，让他们安心也会有帮助。我认为人类的精神是非常强大和坚韧的。你已经独自挣扎了很长时间。他们可以和你一起处理，你们可以互相帮助……从开放的双向交流开始。
Mary121:我想知道你是否超重，但你有暴食症厌食症的症状，告诉别人是个好主意吗?
莫妮卡总裁:当你遇到困难时，从别人那里得到支持是个好主意。体重秤上的数字并不能真正定义饮食失调。饮食失调是由各种不同的东西组成的马赛克。听起来你可能担心他们会怀疑你或批评地看着你。我认为如果你试着和别人，或者一个人建立联系，你说“我很挣扎，我很受伤”，那么那个人的心会以支持回应你的心。在你的人生旅途中，要乐于教育他人。这就是我们改变和成长的方式。
鲍勃·M:我们的嘉宾是Monika Ostroff，《神经性厌食症:康复指南》的作者。我想知道在哪里可以买到这本书。你可以点击这本书的链接:神经性厌食症:康复指南(11.00美元)，它会打开一个单独的浏览器，你可以在获得这本书的同时继续关注会议，或者去当地的书店看看。以下是观众的评论:
蟋蟀:我女儿上大学时从辅导员那里得到了很多帮助。这对她来说是一个很好的转折点
blahblah:我想问问莫妮卡，她是如何向她所爱的人“忏悔”的。我的意思是，我的一部分想要“被发现”，但我无法想象说，“嘿，注意我!我快饿死自己了!”
莫妮卡总裁:我们的行为确实在说，“嘿，注意我，”不是吗?我喜欢你的措辞。当我告诉别人的时候，我真的没有太多的技巧。我想我真的是在说:“我有饮食失调症。”我必须考虑到人们的个性。我父亲是那种“直说吧”的人。他才是那个说"我有饮食失调"的人我妈妈需要更多的填充物。她总是说"你知道，我一直在思考我所做的事情。我知道他们不“正常”，我也知道我不能停止做某些事情。 I think I may have a problem with food and my obsessions with weight and exercise."
鲍勃·M:他们对这些言论有何反应?
莫妮卡总裁:我父亲说:“你有什么?”出去给自己买个披萨吧。”另一方面，我母亲开始谈论她当时生活中的问题。她当时就在那里。当然，这两种反应都没有太大帮助，因此我减了更多的体重，陷入了医疗麻烦，最后住进了医院。这不是最精彩的故事，但我可以回顾并作为一个标记，从那些日子以来，我们都成长了多少，改变了多少。
鲍勃·M:我想谈谈你的康复问题。你人生的转折点是什么?
莫妮卡总裁:真正的转折点来自于一段记忆。我住在医院里，似乎是我的第一百万次住院，突然我想起了高中的日子，那时我有很多朋友，很多尊重，最重要的是对未来的希望和梦想。这一切似乎都消失了。我非常沮丧，完成了一系列ECTs课程，不知怎的，我已经有了一个病人的身份。这是我不想要的身份。我开始意识到我对自己很苛刻，而那些对我不起作用的程序对我也很苛刻，相当严格。我在生活中经常被这样对待，在我内心深处有一个温柔的声音在乞求安慰、温柔和理解。在参加了一个不太友好的课程4个小时后，我终于找到了一个基于女权主义关系模式的课程，强调尊重、同情和与他人的联系。真正的种子就是在那里种下的。
鲍勃·M:我想让所有观众都明白，你说的“恢复”是什么意思?
莫妮卡总裁:对我来说，我很清楚这一点，对我来说，恢复意味着回到我甚至不知道卡路里是什么之前的样子。我体重正常，一日三餐，饿了就吃零食。我不回避任何特别的食物。嗯，除了羊肉，但我就是受不了那味道。除此之外，我什么都吃，我吃的时候没有恐惧，没有焦虑，没有内疚，没有羞耻。对我来说，这就是恢复。
鲍勃·M:你花了多长时间才走到这一步?
莫妮卡总裁:康复是一个发现和治愈的过程。我认为我在参加的每个项目中都学到了很多。即使是受伤的时候也是有教育意义的。我参加的最后一个项目持续了大约9个月，那是我真正的起点。在我从这个项目退役后，我独自工作了大约5个月，我不得不补充说，我非常努力，每天症状和恐惧都减轻了。我用马克笔。我记得在感恩节前一天离开了这个项目。感恩节后的两天是我最后一次空腹。我开始计算我的健康状况。
鲍勃·M:以下是观众对你对康复定义的评论，我想让你对莫妮卡做出回应:
Sunflower22:这似乎太牵强了!
莫妮卡总裁:我认为，只有当你被告知“真正的”康复是遥不可及的，只有当你被告知“一旦你患有饮食失调，你就会一直患有饮食失调，你所要希望的就是有一天一切都会变得更加正确。”这类事情变成了自我实现的预言。这些关于康复的定义并不是我想要的。我不想一直被折磨。所以回到原来的样子对我来说很重要。你所相信的。你可以成为。你想要什么，你就能得到什么。你的内在力量是最惊人的，一旦你挖掘它并跟随它。
鲍勃·M:以下是其他类似的评论，然后是一个问题:
塔米:莫妮卡，你觉得完全康复有可能吗?我的意思是，这似乎很难相信我能达到我不知道卡路里是什么或关心的地步。
应答:这就是我所听到的，你将永远拥有它。
Dbean:你是否在想要变得更好和想要保持饮食失调之间来回挣扎?
莫妮卡总裁:回答第一个问题:我真的相信完全恢复是可能的。要做到这一点，需要非常努力的工作，大量的自省，提出一些非常棘手的问题，然后走出去，真正地挖掘答案。它几乎总是与发现和确认你的自我价值有关。当你觉得自己毫无价值时，很难想象会这样做，但这确实会发生……用时间，用耐心，用坚持。在饮食失调和病情好转之间来回徘徊，这发生在我康复的开始和中间。我认为矛盾心理是康复的正常部分。毕竟，看看饮食失调可以为你做的所有重要的事情。他们保护你，为你沟通，管理你的感情。一开始，没有手机的生活是很可怕的。 It's like learning to navigate the world in a new ship. But new ships, I have found, can sail a whole lot better than old ones. You learn to make connections, to fill the space your eating disorder filled with people. I think we all deserve the life-affirming connections of healthy relationships. Those relationships can only exist and unfold when we stop befriending anorexia and bulimia and make them move aside. It takes time, it's a process a journey. One well worth the effort.
鲍勃·M:之前你提到你参加过几个治疗项目。有多少?你为什么要这么做?从你开始你的第一个项目到你对自己说“我康复了”有多长时间?
莫妮卡总裁:四年半，也许是五年，从第一个项目开始到恢复点。我在进食障碍项目和非进食障碍项目中住院我不知道总数是多少。好几个节目，我参加了不止一次。我知道有一年我只在家呆了两周。我一直在寻找答案，并且下定决心要一直寻找下去，直到找到为止……当然是在我的保险范围内。
鲍勃·M:澄清一下，你是说你从一个进食障碍治疗程序到另一个搜索正确的你?还是说你在一段时间内控制了自己的饮食失调行为，然后又复发了?
莫妮卡总裁:总共有9个不同的项目。我终于算过了。在我第一次入院后，我设法从7月到2月呆在外面，然后我住了一个月。然后我出院了，一直呆在家里直到六月，然后我整个夏天都在住院。我在外面呆了两个月，然后又进去了。字面上，进出。我会说，我“勉强应付”。尤其是我在医院的那一年。治疗的部分在书中没有详细描述，但基本上是这样的。
鲍勃·M:为什么你花了五年时间才恢复?
莫妮卡总裁:我认为有很多原因。我花了很长时间才明白，我真正需要的是温柔和同情。很多临床医生都放弃了我，只有一个和我在一起的人，她的声音几乎被所有临床医生的声音淹没了，他们说“你会一直这样”。我花了很长时间才敢说，我想寻找自己内心的价值，为自己的健康生活而努力。我花了很长时间才明白，要想变得更好，我必须像喜欢和爱我的朋友一样喜欢和爱我自己。为了做到这一点，我必须学会倾听和注意我内心的声音，同时发展出自己真实的声音来表达我的需求、欲望、痛苦和梦想。所有这些都需要时间去培养。你自己有很多的探索，有很多的问题需要问和回答。我花了一些时间才明白，有时候没有答案本身就是一个答案。例如，“为什么我不配得到任何东西?” "How am I different from others?" I always felt different, but I could not define how in specific terms outside of the fact it was a feeling I held within myself. I was bad, different. Why? Couldn't say specifically. I started considering that perhaps I was not all that different, perhaps I did deserve something, perhaps bad things had happened to me by chance and not because I deserved them. All that takes awhile to realize, I guess.
鲍勃·M:向他人寻求帮助和支持是很重要的。这是一个重要的部分，在整个康复过程中，你需要关心你的人在那里。其次，它需要大量的努力工作。这不仅仅是走进一个治疗项目，对医生说“治好我”那么简单。而且，正如我们之前的许多嘉宾所说，你可能会复发。不要放弃。尽早处理这些问题，并努力克服它们。我们有一些观众的问题集中在你饮食失调的医学方面，Monika:
计:我是一名年长的女性，多年来一直患有厌食症。我知道这种饮食失调对心脏很不利。我不想死，但我也觉得我赢不了这场战斗。当我的心受够了，会有警告吗?
莫妮卡总裁:对一些人来说有警告，但对许多人来说根本没有警告。在这方面，饮食失调就像玩俄罗斯轮盘赌。它们很危险，有生命危险。继续奋斗，继续奋斗，继续选择生活。我们在精神上与你同在。我相信你!
鲍勃·M:盖奇，我想补充一点，我们不是医生，但许多医学专家出现在这里并声明:你可能会在没有任何警告的情况下死于饮食失调。所以我希望你去咨询一下你的医生。注意气短，胸痛，心悸，突然出汗，恶心。
Diana9904:你的身体膨胀了吗?这种情况什么时候开始正常化，你能做些什么来帮助缓解它吗?当你看到自己在膨胀时，很难让自己正常进食。
莫妮卡总裁:我确实经历过腹胀和“膨胀”。我的饮食失调给我带来了一些长期的胃肠运动问题，这导致了腹胀。最严重的时候过了5个月才过去。我尽量多喝酒，并确保穿宽松的衣服。我做的最好的事情就是告诉自己，唯一的方法就是通过....如果我排毒或挨饿，那么我只是在延长痛苦。在某种程度上，我必须经历它，因为我不想永远保持我的饮食失调。我的身体快受够了。某种程度上，安慰自己一切都会结束，这很有帮助。你的医生或营养师也会向你保证。这确实是过程的一部分，尽管不舒服，但它确实会过去。
是:你是否曾经觉得自己无法再战斗下去，看不到隧道尽头的任何光明?
莫妮卡总裁:是的，我至少有3000次这样的感觉。我想有一年多的时间，我确信我是生活在一个深黑的坑底;但不知从什么时候开始，我意识到希望并不总是这样强烈的感觉。有时，我不得不在我所做的事情中寻找希望的证据。当你感到特别绝望的时候，看看这样一个事实:你在遵守医生的预约，你在遵守治疗的预约，你在阅读和寻找答案。你们今晚来到这里，就证明了你们内心深处有希望之光。它会成长。有时，即使是找到一个已经康复的人坐下来谈谈，也能奇迹般地重燃希望。
鲍勃·M:你在书中采访过的其他饮食失调患者，你有没有从他们身上感受到饮食失调康复是极其难以达到，还是对某些人来说比其他人容易得多?
莫妮卡总裁:变化很大。一些人参加了一个康复项目，在康复中心工作了一年，表现良好，另一些人参加了过山车课程，在医院进进出出。和我一起接受治疗的一些人仍然在挣扎。现在/过去变化很大。
鲍勃·M:大多数人都必须通过治疗计划来恢复，还是有许多人参与了某种自助?
莫妮卡总裁:几乎每个人都接受过某种治疗，无论是个人治疗，团体治疗，日间治疗，住院治疗，因人而异。然而，大多数人确实表示，他们康复过程中最重要的方面是学会尊重和关心自己，其中很多工作是通过写日记和积极的自我对话来完成的。自助和治疗的结合似乎是最受欢迎的组合。
鲍勃·M:我们有一些关于会议开始部分的问题，关于“出柜”和与你的父母，朋友，配偶，重要的人分享你的饮食失调的消息。
eLCi25:一个厌食症患者很清楚自己的问题(甚至给其他厌食症患者提供了成功康复的合理建议)，但她自己似乎还没有准备好或愿意康复，你能给她的家人和朋友什么建议?
莫妮卡总裁我强烈鼓励他们为她做模特。用始终如一的同情和尊重对待她，她将学会把同情和尊重融入自己。与此同时，我认为对这个家庭来说，清楚自己和她的界限是什么是很重要的。例如，他们能花多少时间与她深入交谈?设定好这个时间，并坚持下去，不要延长时间。他们愿意为她买特别的食物吗?我想说的是，我们都有我们必须尊重和尊重的限度，否则我们不会对任何人有任何好处。我认为其中很大一部分是在交流中保持诚实和开放。真诚而充满爱意地谈论他们所看到的和他们所担心的。希望她能够听到他们的担忧，并能够与他们沟通她的恐惧是什么或可能是什么。
奇妙仙子:我正在从厌食症中恢复。我总是羞于承认自己的问题，即使是对我的帮手，因为我觉得他们把这视为一种弱点。我是否耽误了康复过程?
莫妮卡总裁:奇妙仙子，你的话让我想起了我自己。我可以认同这种想法，认为帮助者将其视为一种弱点或缺陷，我们应该为此感到羞耻。然而在现实中，情况并非如此。我不认为你是故意拖延康复过程，但这就是你现在的沉默所造成的后果。我觉得把你今晚在这里说的话告诉款待你的人将是一个巨大的进步。这会让你感到恐惧、尴尬和极度不舒服。和这些感觉坐在一起，忍受它们。你会惊讶地发现，在你的帮助者富有同情心的回应下，他们很快就过去了。你也会惊讶地发现自己从中获得了多少力量。做这件事需要战士的精神和很大的勇气。 It's within you, you can do it. You deserve to have a companion along the road to your recovery.
“宗旨:我最近被诊断出患有饮食失调症，但我超重了。他们为什么这么担心?我5 ' 6“。三周前，我的体重是185。现在我体重165磅。所以我还是超重35磅。我为什么要关心这个减肥问题?我不想吃东西，因为如果我吃了，我担心我会失去对生活唯一的控制。我害怕吃东西，因为我真的不知道如何正确地吃东西。我知道这听起来很傻，但是…
莫妮卡总裁：这听起来一点也不傻。无论一个人的体重是多少，快速减肥和排毒习惯都是危险的，甚至会危及生命。与营养学家密切合作，制定一个你可以接受和容忍的饮食计划，这可能是非常令人欣慰的。我的意思是和营养学家一起工作，你对你的恢复和发生在你身上的事情有发言权。控制是一个非常大的问题，一个非常重要、非常敏感的问题。但我所学到的或者说看待它的方式是——你能不能停止你现在对食物的所作所为?哪怕是连续一周?如果答案是否定的，那你就不能控制，你的饮食失调才是。不需要很长时间就会被僵化的行为和思维方式所束缚，很快就会脱离我们的控制。你值得自由，你值得一个充实的生活，一个比厌食症和贪食症能给你的生活更充实的生活。
鲍勃·M:正如我们网站的许多访问者可以告诉你的，布里塔尼，他们的厌食症或贪食症始于节食。所以请注意并小心。
Yolospat:我有饮食失调症，但情况恰恰相反。我体重220磅，但我仍然有同样的感觉，就像饮食失调占据了我的生活。类似于你们的程序能帮助我吗?
莫妮卡总裁:绝对的。不管秤上显示的是什么，培养自己独特的声音、学会倾听自己的内心、温柔对待自己和自己的需求的过程对每个人都是一样的。学习节制和接受是任何尺度都无法教会或定义的。
Jelor:当你是一个成年人，不再和父母在一起时，出柜似乎更难。一个人能做些什么来迫使他们告诉别人并寻求帮助。没有亲密的朋友。家人都知道，但不想牵扯进来。
莫妮卡总裁:作为一个成年人，如果你觉得没有人支持你，无论是朋友还是家人，出柜会变得更加困难。我认为参加康复人士的座谈饮食失调支持团体在这个时候是非常有益的。关于强迫某人透露他们有饮食失调，不，你不能强迫任何人出来。这是一个人自己做出的个人选择。这个人可能还没有准备好出柜，这也是需要考虑的事情。
Jelor:我今年36岁，30岁被确诊。我想保持健康，康复，但我不会告诉别人，也不会寻求帮助。我父母拒绝了。我在这里没有什么亲密的朋友，只有同事。
鲍勃·M:杰勒，我建议你加入社区的支持小组。这样，你就能更舒服地与有类似问题的人交谈，希望这能鼓励你寻求专业人士的帮助饮食失调的治疗．
莫妮卡总裁:我还认为你拒绝寻求帮助的原因值得探究。你害怕人们不再支持你吗?在你准备好变好之前你就会变好?只是一些想法。
鲍勃·M:还要记住，康复不是为了取悦别人。这是给你的!这样你就能过上更健康、更快乐、更充实的生活。
xMagentax:有些人告诉我，我有饮食失调症，但我只让自己生病过几次。我不知道我是否有饮食失调症。
莫妮卡总裁:你是否被食物和体重所占据?你每天超过一次称体重吗?你会因为某些食物“不好”而拒绝吃吗?你会在生病或天气恶劣的情况下锻炼吗?你对食物感到焦虑吗?你在别人面前吃东西时有困难吗?这些只是饮食失调的其他症状。如果你满脑子想的都是食物和体重，那么你很有可能患上了饮食失调症——如果你还没有患上的话。
黛比:我住的小镇很小，没有任何互助小组。你还有什么建议吗?
莫妮卡总裁:周边城镇的当地大学经常提供互助小组。许多高中也提供互助小组。网络上也有丰富的资源。你也可以打电话给任何国家饮食失调组织进行转诊。
鲍勃·M:以下是一些观众对我们今晚讨论内容的评论:
dbean:每次我去看医生，一切似乎都很好。所以我继续我的行为。我觉得没有任何问题。
Tayler:我同意Goes的观点。想要康复太可怕了。我想去，但我感觉完全失控了。
Sunflower22:爱自己，学会在没有饮食失调的情况下应对生活是一件好事。
应答:我男朋友说:“如果你不喜欢你看到的，就去健身房吧!”你如何帮助他们理解?
Mary121:是的，我真的很害怕告诉任何人，因为我还没有变得“足够瘦”。我不能放手。
坎蒂:我已经在一个住院治疗中心度过了几个月，而且还好，但我完全回到了我以前的行为，并试图对我的丈夫和其他家庭成员隐藏它们。我想他们知道，但我怎么跟他们说，因为我应该“更好”?
莫妮卡总裁:开诚布公的谈话。开诚布公的交流永远是答案。在让他们知道你是怎么做的过程中，你需要教育他们，有时会有失误和复发。复苏之路不一定是直线的。同样重要的是要让他们知道恢复是一个过程，而不是一个事件。有时候，并不是我们使用精确的词语使交流更容易，而是在我们脆弱的时候，这些话来自内心;我承认这很可怕。他们可能不会以你希望的方式回应，在这种情况下，你完全可以告诉他们。你可以告诉他们你曾经希望什么，以及你继续希望什么。这都是学习清晰有效地沟通的一部分。 It's also an important part of getting your needs met.
鲍勃·M:我知道承认我们之间的问题是很困难的。这涉及到很多问题，当然，对他人意外反应的恐惧发挥了很大的作用。但另一方面，如果你不告诉你亲近的人，如果他们自己发现了，你可以预料到他们会感到非常受伤，受骗，甚至生气。想象一下，你和某种类型的人在一起，然后发现这个人并没有告诉你关于他们自己的全部真相。如果有帮助的话，把“饮食失调”拿出来，用酒精、毒品和过去的犯罪记录来代替。如果没有人告诉你这些，而你自己发现了，你会有什么感觉?另一方面，你希望这个人站在你这一边，提供帮助和支持。保持沟通和诚实是实现这一目标的最佳方式。莫妮卡，你对此有什么反应?如果观众中还有人想发表评论，请发给我，我可以发布。
莫妮卡总裁:优秀的点。当你感到羞愧和自我感觉不好时，很难“坦率”。但你会想知道情况是否发生了逆转。重要的是要记住，人们只有在知道真相时才能提供帮助和支持。这对你来说很难，但你是值得努力的!
eLCi25:作为父母，我经常困惑，有时甚至害怕和我女儿谈论饮食问题。我试着说服她吃东西，从我和厌食症患者一起生活的经验来看，我知道这会激起她的愤怒，但这是让我的孩子朝着更健康的生活方式前进的本能反应。我该如何处理这个问题?我不应该和她谈这个吗?如果我不提出来，我就会觉得自己是个疏忽的家长。（如何支持厌食症患者）
莫妮卡总裁:我认为诚实很重要。忽视问题不会让问题消失。温柔、坚定、坚持会表明你关心她、她的健康和未来的幸福。谈论它将不可避免地引发愤怒。用“我听说你很生气”或“我知道你很生气”来证实你的愤怒。我认为避免愤怒给了它这么大的力量。如果你能容忍她的愤怒，她也能容忍你的愤怒，那么你们双方就能更有效地沟通，从而促进她的恢复。当然这一切都需要一些时间。
鲍勃·M:你之前告诉过我们，当你最初告诉父母你患有饮食失调的消息时，他们的反应是什么:
杰基:其他家庭成员怎么说?
莫妮卡总裁:我是独生子，所以我的家庭成员有限。我还有其他亲戚，他们就像我的兄弟姐妹一样，因为我们一起长大，住得很近。他们在很长一段时间里都忽视了这一点。然后我发现他们在背后议论我，说些不好听的话。无论如何，我都没有得到支持和关心。说句公道话，尽管我父亲不理解我，但他总是在那里看我，总是在那里用他自己的方式照顾我;尽管我承认我并不感激他当时告诉我“只管吃”。
Rosebud2110:我告诉我身边的人3年后，我得到了大约2年的帮助。我一个月前刚出院，现在病情复发得很严重;但我完全否认我有麻烦了，我不想再接受治疗了。我应该停止治疗还是继续治疗?
莫妮卡总裁:你可能已经回答了自己的问题。你能够意识到你正在经历非常严重的复发，你意识到自己在否认，我的解释是，你并没有完全意识到内心情况的严重性，尽管你的大脑能够意识到这一点。就治疗讨论而言，这本身就是一个富有成效的话题。我能理解你的疲惫，可能被困住了，还有很多其他的感觉，但我也感觉到你身上有一些战士精神，如果你继续接受治疗，这部分将会受益匪浅。我建议你继续朝着你应得的充实生活努力。
鲍勃·M:最后两个问题:你说你已经“康复”了。从那时起，你是否担心过自己会重蹈覆辙?如果是这样，你会怎么做?
莫妮卡总裁:在我饮食失调恢复的最开始，我很担心，因为我读了很多书，听了很多关于饮食失调是你的阿喀琉斯之踵的故事。我看着自己所有的想法和行为，感觉很混乱!我记得我在想“这太荒谬了!”字面上。我告诉自己，我已经康复了，我已经学会了在没有饮食失调的情况下度过生活的新方法，如果我总是用心去做，用理智去做，我就会没事的，因为我知道，我的心永远不会告诉我要伤害自己。自从康复后，我有过一些非常紧张的时间，我从来没有回到我的旧习惯。我确实注意到，如果我对某事特别难过，我通常不会特别饿;但在那些时候，我也很清楚，这与食物无关，这与悲伤有关。我想这就是我表达我用心的方式。
鲍勃·M:顺便问一下，你有没有因为饮食失调而遗留下来的健康问题?
莫妮卡总裁:不幸的是,是的。没有什么特别严重的，只是有时非常烦人。不管出于什么原因，我的胃肠道需要很长时间来调节。我不得不服用了3年的运动药，这导致了我的心脏问题。我不得不停止服用。这并不是世界上最糟糕的事情，而且似乎正在好转。与5年前相比，这真是太棒了!我注意到的另一件事是，当我患流感时(5年只有一次)，我的钾水平很容易下降，比我患饮食失调之前更容易。这就是我的医疗问题。我觉得在这方面我很幸运。
鲍勃·M:比较厌食症和没有厌食症的生活，你觉得你的生活最大的不同是什么?除了明显的健康影响，为什么有人想要放弃他们的饮食失调?
莫妮卡总裁:我们有很多理由放弃饮食失调症。饮食失调信息)．饮食失调会让你无法与恋爱中的另一个人完全沟通。饮食失调就像一堵玻璃墙，站在你和别人之间。虽然这可以起到保护作用(如果你以前受到过严重的伤害)，但它也可能是有害的，因为它阻止了人们真正进入你的经历，与你一起庆祝你的胜利，安慰你的痛苦，为你努力实现梦想而欢呼。饮食失调往往会影响真实的情绪。没有厌食症，我觉得精力充沛多了。我的情感是明确的，我的关系是深刻而有意义的。我对自己和自己的需求更加合拍了。我认为自从我康复以来，我的婚姻给我带来了巨大的好处。我和我丈夫又一次坠入爱河了。 When I recovered, I was, for all practical purposes, a new person. And you have so much more energy!!! All that energy that goes into starving, worrying, purging, exercising, when you rechannel that it's absolutely amazing what you can accomplish!!
鲍勃·M:莫妮卡两个半小时前加入了我们，我想感谢她今晚加班到很晚，回答了这么多问题。今晚大约有180人来参加会议。你是一位很棒的嘉宾，有很多好的见解和知识与我们分享。我们很感激。我还要感谢今晚到场的每一位观众。我希望这对你有帮助。
莫妮卡总裁:谢谢你今晚邀请我!大家晚上好。
鲍勃·M:莫妮卡的书:神经性厌食症:康复指南．以下是她对这本书内容的描述:“从力量的角度来看，它是一个富有同情心的、善解人意的伴侣，陪伴你从厌食症中恢复过来。它结合了事实信息、我自己被虐待和从与厌食症斗争十年中康复的故事、其他已经康复的人的见解、康复和保持承诺的实际建议、为亲人准备的特别部分等等。”再次感谢莫妮卡，祝大家晚上愉快。我希望今晚的会议对你们有帮助，鼓舞人心。
鲍勃·M:大家晚安。
APA的参考
格拉克，S.(2007, 2月26日)。如何告诉别人你的饮食失调，HealthyPlace。检索时间为2022年12月30日，网址为//www.5wetown.com/eating-disorders/transcripts/sharing-the-news-of-your-eating-disorder
