正面的身体意象

萨曼莎好运

正面的身体意象和诸如饮食、体重、性别。患者厌食,贪食,节食者,overeaters。会议记录。

Deborah_Burgard

黛博拉Burgard博士,我们的嘉宾,专门从事妇女问题,尤其是饮食,体重,和性问题。

大卫主持人是HealthyPlace.com。

的人蓝色的是观众。

每个人都说你应该拥有它,现在的问题是,你如何得到它?我们的客人,黛博拉博士Burgard将讨论身体形象关于饮食,体重,和性问题。

大卫:晚上好。我大卫·罗伯茨,今晚的会议的主持人。我想欢迎大家到HealthyPlace.com。今晚的话题是“正面的身体意象”。我们的客人是心理学家和作家,黛博拉博士Burgard。

Burgard博士是一位心理学家、作者和网站管理员。她实践主要集中于妇女问题围绕着进食,体重,和性。她的网站,www.bodypositive.com包含丰富的信息在这个问题上,和她的书”伟大的形状”提升为第一健身指南大女人。

晚上好,欢迎Burgard博士和HealthyPlace.com。我们感谢你今晚在这里。我们有一个清晰的理解,“身体形象”的定义是什么?

Burgard博士:谢谢你邀请我!身体形象可以你真的看到你的身体或你感觉如何在更一般的意义上。

大卫:我知道很多人喜欢身体有困难。这是为什么呢?

Burgard博士:在我们的文化中,我们训练与我们的身体有一个敌对的关系。特别是对于女性来说,我们认为肥胖对我们的身体是我们的身体背叛了我们。

大卫:如何影响我们的前景呢?

Burgard博士:它让我们试着“控制”我们的身体。而不是看到他们作为我们的盟友或培养,我们花/浪费很多时间在战争。

大卫:它影响我们生活的方方面面。之前的信件我收到了你的外表今晚从一个大女人说:“我怎么感觉性感或好做爱当我看着镜子里的自己,看到胖吗?”I'm wondering how you might answer that.

Burgard博士:我们需要理解,因为我们训练从外面看自己,我们没有发现最重要的东西。性,你需要自己卷了内部的经验,如何抚摸和被抚摸的感觉。当你的注意力在“我是如何从这个角度看,“这意味着情况并不很安全你,事实上,它可能不是——在某种意义上,你的伴侣可能是也可能不是这样看着你。但很多时候,女性认为自己的伴侣和自己一样重要,这是不正确的。

大卫:但是,对许多人来说,我们的体重和身体形象联系在一起。从让你停止你的体重怎么定义你是谁?

Burgard博士:很好的问题,因为整个文化是建立在这个!

甚至我们的诊断类别-厌食症(厌食症的信息),暴食症(暴食症的信息),暴饮暴食——就像小、中型和大型。我希望他们与相反的行为,因为在现实生活中,胖女人瘦的女性可以挨饿和填料。

我不能告诉当有人来看我她的与食物的关系是什么,,我试着火车其他治疗师也这样认为。事实上,有一些情况——比如面试或者单身酒吧,人们会看你的体重,让一些协会。但在许多,如果不是大多数情况下,我们每个人都有机会“出现”作为自己无论重量。我试着教这些技能的人。

大卫:我们有很多问题,Burgard博士。我们开始吧:

Lori Varecka:最好的方法是什么让我的孩子有一个好的身体呢?我有一个胖女儿@ 11,“刚刚好”的女儿@ 9和一个儿子,他将高又瘦(可能),他几乎是7。

Burgard博士:罗莉,所有孩子都“刚刚好”如果他们履行基因命运。我们都喜欢品种的狗——不是每个人都将会是一个灰狗!给每个孩子的经验,他们的感情问题,你将会在“innoculating”与“污染”。

这是一个好问题,罗莉,谢谢你的关心。我们需要更多的研究来帮助孩子们感觉很好。

大卫:人如何建立一个贫穷的身体呢?是由内部,外部,或两者的结合?

Burgard博士:嗯,这是一个相当近期的现象在西方文化中,所以我认为我们必须承认外部世界问题。然而,我的一个研究方向就是保护个人似乎抵制文化压力。如果孩子们相信他们的声音很重要,他们可以强大不仅通过一定的外观也被聪明的主管或关怀,他们感到更有信心。有时人们指责他们的身体暴力发生,。

大卫:你的意思是什么?

Burgard博士:我要一个相对温和的例子——说你嘲笑你哥哥对于乳房开始发展。你感到愤怒和羞愧的同时,一些你的愤怒是你哥哥,但是其中一些可以往自己的身体为“一个目标”。

大卫:这里有一个观众提问:

DottieCom1:我是一个成熟的女人和一个漂亮的图在理想体重范围的中间。我很害怕食物。如果我获得一磅,它毁了我一整天。

大卫:更多的评论,但很多女性有这样的感觉。

Burgard博士:我想知道,什么是为她获得一磅的意思吗?也许感觉保持体重稳定的成就,或者给她的生活秩序的感觉。我们把所有这些强大的想法这些数字的规模!

Sharyn:我们怎样才能对我们的身体感觉良好形象“重力”接管?也许申请的工作知道年轻的人可能有更好的机会?我喜欢我的身体形象但不申请一份工作时,或只是小事情我们处理在公共场合时。

Burgard博士:嗯,这是一种感觉你不是你的身体本身,而是刻板印象意味着什么有一个老的身体。感觉是完全有效的,它可能包括损失的感觉,特别是如果你以前被视为非常有吸引力的力量。我试着提醒自己,如果我没有死,我将变老。我宁愿变老!:)

Sidzel:我去面试一份工作,他们说他们没有招聘,尽管我在报纸上见过的广告。几个月后我又试了一次,被当场聘用。曾经是做招聘的人被解雇了。原因是,他没有雇佣他认为超重的人。我学会了这后我被聘用了。我很受伤。我无法相信人们会如此粗鲁。

Burgard博士:哇,你可以告诉你的故事到旧金山监事会上个月当他们认为,最终,身高和体重添加到反歧视的代码。人们取笑我们,但可以保证,它发生。

jesse1:我们认为肥胖对我们的身体是我们太多了。所以我们尽量少。在我们的生活,我们得到的印象,如果有少我就会喜欢我。

Burgard博士:是的,杰西,很好的观察。为什么你认为会有人要你会不会少些?

jesse1:我们的文化是建立在完美。我们争取完美。

大卫:这里有一个观众评论说,到目前为止是什么:

Barbara2:有趣的是,在一些文化中脂肪被认为是美丽和财富的象征,因此女性在婚前都肥了!

大卫:你有什么建议,我寻找2或3具体的想法,人们可以采取与他们今晚,关于如何开始改善你的感受你的身体。

Burgard博士:好,身体正面标记线表示:

改变你的想法。
改变你的文化。
让你的身体。

让我们一个接一个:

首先,你必须看看你对自己说,一整天。世界可能会“污染”,但我们大多数人所听到的是我们自己的内部对话。记住,你的“身体自我”听到你脑子里想的事情。所以如果你想感觉更好关于你的身体,你必须把它更好。你不必说事情不是真的,但你可以替换和描述性的关键评论;像取代“我很恶心”,你感激的东西,喜欢你的身体保持清醒开车送你回家安全或任何不可思议的事情我们的身体每天都为我们做。

接下来,行动会有帮助!做一些事情,任何小步,畅所欲言,试图改变文化。如果你的朋友开始”“聊胖”“问她是什么感觉,如果她不能用身体焦虑来掩盖它。

然后,学会照顾好这个神奇的实体,是你的身体。还记得我们都发现我们的“内在小孩”吗?我们现在必须找到一些“内在的父母”。That means the part of you who helps you get enough sleep, eat your vegetables, and go out and play.我们的身体需要爱和关怀。

大卫:现在,对于那些问道,这是Burgard博士的网站的链接,www.bodypositive.com和她的书”伟大的形状”。

aimilub:我的体重增加了不少在过去的2年,我相信由于药物。我的丈夫拒绝和我很亲密,直到我回到我的体重,因此贪食症复发。我现在11周暴食症的复苏,但限制大时间和失去很多重量。我不敢吃,怕再次获得。我怎么感觉好,当我得到这些消息从他,我没有吸引力,除非我瘦?

Burgard博士:你们两个怎么处理其他类型的改变?合作伙伴改变所有的时间和任务的一部分的关系是能够跟上。我想知道如果你感觉缺乏吸引力和更少的性,也许这也影响他的感情吗?但无论你需要得到帮助,让自己更加稳定,我会鼓励你关注。也许是你需要的两个被蒙面的谈论这个问题。

玫瑰花蕾:嗨Burgard博士,你会怎么做,如果你有一个身体不工作吗?我有轻度脑瘫。我曾经叫我丑,反对和阻碍。我还在做,因为我不喜欢我的身体。我该怎样才能提高自我形象吗?

Burgard博士:你好,玫瑰花蕾。有很多人的身体并不完美,(我可以得到一个证人吗?),我们都可以做更多欣赏我们的身体能做什么。我很高兴你的身体让你来到这里与我们现在!但我明白你可能面对人们的偏见,这并不容易。要记住的是很重要的,人们的反应表现出自己的担心,和你的工作是“出现”你的真实自我。我很高兴你已经停止称自己的名字。我们可以向你学习。

大卫:我想知道有多少人在观众尝试节食让自己感觉更好?寄给我你的评论和它是否让你感觉更好,更糟糕的是,还是一样的。

aimilub:我的饮食让我感觉更好,但最终感觉更糟,因为饮食总是失败。

Nerak:我已经尝试很多饮食。他们都让我感觉更糟,因为我没有那么糟糕。我相信在我的抑郁症。

Kello:节食使我感觉更好,但没过多久,厌食症开始控制我,我最终变得更糟。

米基:我的生活被一个又一个的饮食,仍然不能减肥瘦不够。

漂亮的女孩:我总是节食,我爱和享受我吃的健康食品。我也喜欢我的身体对食物的选择和安排。但是有时我感觉让我着迷,我希望我没有让我的身体形象极大地影响我的心情。

chyna_chick:怎么能一个人的饮食失调w /体重这样做时已经感觉和看起来很胖吗?

Burgard博士:这太难了,我知道。就好像是宇宙是迫使你面对你最大的恐惧是为了恢复。但是你必须发现你的身体不是你的敌人,你的恐惧必须识别和处理。举例来说,如果你的恐惧是你会如何对待,如果你被认为是脂肪,您需要开发工具来为自己辩护。你需要感觉到你可以不管你的体重是什么。这是真正的解放。

LynneT:我是一个强迫性暴饮暴食和乱伦幸存者,我有很多的治疗和我的成员Overeaters匿名。我太胖。我的体重下降到一定重量时,我变得害怕,通常体重增加,即使我的饮食是不够的。我们如何克服这一障碍?

Burgard博士:如果事实上你遗传重量低于你在哪里现在,你必须吃不饿的时候去维护它,那么你很有可能发现一个瘦体型吓死你。你当然知道这不是瘦的身体,但你的感觉在你的苗条的身体,担心你。与我合作过的人必须开发一个很坚定不移的相信自己,在自己愿意支持他们自己和他们的安全,在言语或行为(如离开现场的虐待谈话,例如),以取代他们所认为的“消息”更大的身体。但请记住,你的基因重量可能比你想象的高,这也可能是你的身体只是想回到其设定值。它变得混乱,是吗?

世界:一个人怎么能满意他们的“set”时体重更重比是可以接受的。我讨厌总是不得不节食只是勉强可以接受,甚至不薄。

Burgard博士:几乎所有人都设置点高于可接受!我们的文化是疯狂,每个人都应该是一个灰狗。如果衣服的平均尺寸是14 - 16,你甚至不能总是发现作为一个“大”然后我们大多数人觉得我们不是“可以接受”。So my question to you all is, what are we going to do about this, ladies?

Susie3:多少伤害你你的身体当你体重下降很多。

Burgard博士:我不是一个医生,但研究我看到国旗一些潜在的问题例如,瘦体重的损失(包括心脏组织),与体重re-gain,潜在的高血压,恢复了脂肪的再分配更多的“新陈代谢活跃”地区,等等。这些问题让我们中的许多人在医疗领域三思而后行建议人们试图减肥。我更舒适的帮助人们找出改变他们觉得可以让剩下的和维持他们的生活,然后看看他们的体型,并试着接受体型作为他们的健康的体重——即。,重量他们当他们生活在一个健康的方式。

大卫:对身体形象的一件事,我想让你评论这个博士——从与女人们的对话,我认为很多女人,和男人,要有一定的“看”与低或中等体重。然后他们认为是技巧,“他们一个男人或一个女人。”But if you walk down the street, you'll see all different types (shapes) of couples -- one tall, one large. A tiny guy with a moderate woman. I mean, they're are all mixtures. But yet, many feel like they can't get a mate or a date without having that "look."

Burgard博士:是的,人们想要吸引男人,尤其是。女异性恋者和男同性恋者更有可能想要“看”也许是因为男人的性欲是非常视觉。但你是对的,所有你需要做的就是看看周围爆炸,神话。我记得初中时,看到我朋友的哥哥,他是我所见过的最英俊的人,与一个很普通的女朋友。我专注于这个,我觉得因为我想能够“顶嘴”所有神话的消息我收到了,我可以用我自己的感情,因为我是吸引各种各样的人,他们中的一些人没有传统有吸引力,但是我发现非常有吸引力。我认为毫无疑问你让更多的人看到你,不知道你,如果你是传统的美丽,但这些人变得刻板。所以你仍然有相同的生存困境如何“出现”,有人用你的真实自我。

BRITTCAMS:我过去几个月的表现都非常好,穿上很多的重量。当我将会停止感觉“脂肪”?我能再照照镜子,看看我真正的自我?

Burgard博士:对你击退疾病有好处!

根据我的经验,人们绝对增长越来越强的自己,和他们的安慰自己的身体。我认为如果你有见过你的真实自我,你没有失去她!为她而战!它是如此值得有一个真实的生活。祝你好运!

泰:你不认为这是可能的,只是想很薄的很薄而不是一些奇怪的过去造成的吗?

Burgard博士:你可能想要薄为了未来有一定的* *,是的。我们都是教相信生活将是完美的。但是你的问题让我想起了年轻的女性来找我寻求帮助,他们说,他们的生活都很好,他们应该快乐,他们很想保护他们的家庭和害怕我要判断他们的家庭。有足够的垃圾在空中旅行甚至相对健康的家庭,所以在某种程度上,我的兴趣是我们能做的来帮助你更想要一个你自己的现实生活,不是一个幻想“完美”薄的未来。

大卫:这是一个关于我以前的评论问题是否节食让你感觉更好,更糟糕的是,或相同的自我:节食的危险)

米基:我已经觉得胖,一直在节食一辈子,总是比我瘦的妹妹。

大卫:然后更多的评论是今晚说:

漂亮的女孩:每个人都想觉得有吸引力。我建议人们应该专注于吸引他们某些人钦佩。我认为许多人会发现特殊和有吸引力与体重无关。

Lori Varecka:我告诉我的孩子们,他们是对的,他们的方式。不过没有那么简单。自我交谈是很难做到的日复一日。

Barbara2:我认为许多人在许多文化中追求他们所定义的完美,但完美是定义和不同的文化。似乎讽刺意味的是,在这个文化有55%的人被认为是超重。

beth12345:与我,当我吃东西,不要把它了,我觉得我必须惩罚自己。我自己这样做削减。真的不是我,而是告诉我,在我的脑海里。

叮叮铃:它是一种失败。

shell_rn:这只是我的意见,但体重并不是唯一的因素有可怜的身体形象。

大卫:好了,时间不早了。我想感谢Burgard博士今晚我们的客人和我们一起分享她的知识和专业技能。

Burgard博士:感谢大家如此巨大的问题和评论!

大卫:我还想感谢所有观众的到来和参与。我希望你有帮助。