和马修·基恩博士强迫性暴饮暴食

基恩博士:是我们的客人,他会谈论强迫性暴饮暴食

鲍勃·M:大家晚上好。我是鲍勃•麦克米兰今晚的会议的主持人。谢谢你访问我们的网站和聊天室。今晚我们的客人是一个精神病医生,饮食失调专家,这本书的作者“巧克力是我的Krytonite:喂养你的感情/如何生存食物”的力量。他是马修·基恩博士。我们将讨论为什么人们狂欢/强迫性暴饮暴食和你能做什么。几分钟后,我们会为你打开地板基恩博士的个人问题。晚上好基恩博士和欢迎有关心理咨询的网站。你能告诉我们一点关于你的专业知识以及如何来写这本书?

基恩博士:欢迎来到我们的客人。大家好。我去乔治敦大学医学院,在克利夫兰诊所,董事会认证/神经病学和精神病学成瘾精神病学。我的第一份工作与强迫性overeaters医学院工作。所以奖励,我继续我的工作。

鲍勃·M:你已经做了很多研究的主题强迫性暴饮暴食。最重要的因素是什么,有人狂吃吗?

基恩博士:我认为这是神给你的基因组合结合不良的情绪管理。

鲍勃·M:你能解释一下你所说的“情绪管理”?

基恩博士:我不使用“可怜”一词作为一个贬义词。我想我们条件从出生到把食物与安慰。想想……作为婴儿的唯一途径,我们可以表达自己哭了起来。我们真正想要的是爸爸妈妈来安慰我们。但他们总是带着秘密武器,公式。稍后我们将讨论,公式,更重要的是,其他加工过的碳水化合物,可以改变的生理强迫性暴饮暴食。现在,重要的是要理解,强迫性overeaters经常使用食品处理不舒服的情绪。我们的目标是教他们健康的表达方式。

鲍勃·M:你提到的遗传因素和一些心理问题,一个人可以简单地“上瘾”食物吗?

基恩博士:这正是我说的! ! !据估计,有1800万美国人沉迷于人类已知的最强大的药物....食物。某些食物,像任何其他成瘾物质,可以有力地改变某些人的身体化学。化学是重要的在这个过程中5 -羟色胺。

鲍勃·M:澄清一下,每个人都在这里,什么是5 -羟色胺,它又扮演了什么角色在我们身体化学?

基恩博士:5 -羟色胺是我们快乐的果汁。或更多的从技术上讲,它是一种大脑化学物质,创建一种满意的感觉。不仅仅是情感上的满足,但物理。事实证明,强迫性overeaters已经发现有4倍的血清素水平低于正常。如果你快乐汁不是在正确的级别,你倾向于感到沮丧,烦躁、焦虑等。我们的身体是非常复杂和能感觉到这一点。但它不像它可以告诉你去瞬间润滑油和Serotoin说你一夸脱低。相反,它寻找其他方法....食物、酒精等等。事实上,只是两片面包果冻可以提高血清素450%。想象整个暴能做什么。

鲍勃·M:如果你只是进来…欢迎。我们讨论了强迫性暴饮暴食的原因/暴食又能做些什么在治疗方面。我们的客人是马修·基恩博士精神病学家,饮食失调专家和作者这本书的“巧克力是我的氪星石:喂养你的感情/如何生存的力量食物。”Two things I want to make sure we all understand: 1) Are you saying, yes there are psychological factors leading to compulsive overeating, but an overeater's Serotonin levels are the major cause of overeating? 2) If we fix the serotonin levels, will that be the main answer towards making a significant recovery?

基恩博士:不一定。稳定复苏5 -羟色胺是至关重要的,但是如果你继续有心理心态使用食物作为应对工具,复苏仍将是难以捉摸的。这就是为什么它是重要的来解决生物学和心理学任何长期复苏。

鲍勃·M:从我最后一个问题,然后到一些听众的问题。一个人可以“完全康复”强迫性暴饮暴食”?

基恩博士:绝对的!强迫性暴饮暴食不一定可以治愈的疾病,但它可以放在完全缓解。

鲍勃·M:这里有一些观众提问:

Mer512:我知道我做什么当我开始狂欢。后来我知道我的感受,但我自己不要停止。我知道我暂时安慰自己和它的工作原理,但我也知道我以后会恨我自己,但我这样做。我应该放弃吗?

基恩博士:当然不是。所有的感情,你是描述可以及时处理和适当的治疗。是很正常的感觉失控暴食时失控。但是,当你开始理解疾病和如何正确地吃,结合改进的情感管理,成功就在眼前。

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鲍勃·M:我们继续通过今晚的会议,基恩博士是要给我们一个“为你的余生饮食计划”。下一个问题:

轻浮的人:有某些类别的食物作出更大贡献的增加5 -羟色胺水平?

基恩博士:绝对的!所有加工过的碳水化合物,包括面包和意大利面,将临时增加5 -羟色胺,但关键的词是“暂时的”。促进持续一个小时左右。然后是卡路里,体重增加、内疚、羞耻,更糟糕的是,5 -羟色胺水平下降下降,进一步比以前你吃碳水化合物。所以从长远来看,如果不及时治疗,暴食变得越来越糟。

苏先生:所以没有更多的碳水化合物吗?

基恩博士:不。整个复杂的碳水化合物是最重要的治疗来克服暴饮暴食(暴食症的治疗)。这是加工过的碳水化合物,是致命的。看看酒精。我们都同意这是上瘾。但什么是酒精,但最终的加工过的碳水化合物。是液体糖踢! !对于一些强迫性overeaters、糖、面包、垃圾食品等一样上瘾。不幸的是,社会还没有认识到这一点。

turtle31:血清素水平能做些什么?特定的食物富含什么?

基恩博士:解决方案是不吃食物,促进血清素的屋顶,而是吃的食物将创建稳定的血清素水平。为此,我们结合适量的精益蛋白质与整个复杂的碳水化合物。这些食物将稳定5 -羟色胺。同样重要的是,自从全食超市需要更长的时间来消化,饱腹,渴望更少。最后,你开始填满在维生素和矿物质和麸皮,而不是空卡路里。

鲍勃·M:请整个复杂的碳水化合物的一些例子。

基恩博士:好问题。上帝给我们的一切。水果、蔬菜、全麦等。不幸的是,我们生活在一个社会处理我们的食物得面目全非。所以最初似乎很难获得高质量的食品。但当你意识到有效治疗这种疾病,它不需要火箭科学,但是回归基本,它实际上是很容易治疗。

鲍勃·M:我收到了两个消息基恩博士的书。它被称为“巧克力是我Kyptonite”。基恩博士,在我们继续之前,也有一些观众问题究竟是“强迫性暴饮暴食”。你需要多少食物,和频率,被认为是一个“强迫性暴饮暴食”?

基恩博士:有诊断标准,专业人士使用识别强迫性暴饮暴食(强迫性进食症状)。不幸的是,它几乎是太容易满足诊断。你只需要回答“是”这三个问题:

1. 你吃大量的食物在很短的时间吗?
2. 你有麻烦在一口吗?
3. 这样每周两次或更多吗?

我认为在90年代,我们都会满足。这就是为什么我包括以下两点。

1. 你渴望加工过的碳水化合物吗?我认为这是必须准确地确定那些可能有5 -羟色胺的不足。
2. 暴饮暴食导致你的身体、情感、或社会危害?

我不认为这是公平的诊断患有饮食失调症的人如果没有可识别的影响。

东德(Bes):我觉得我不能控制我的饮食,因为我总是觉得饿。我怎样才能停止感觉饿吗?

基恩博士:再一次,5 -羟色胺化学是我们满意。直到你能够稳定血清素,你可能继续会感到饿。人生计划的“菜单”中列出的书是稳定5 -羟色胺的一种方式。但是还有其他人。例如,运动的人有50%比沙发土豆可用5 -羟色胺,和我说的不是马拉松跑步或有氧运动。不知何故,我们已经相信,吵闹的音乐和莱卡燃烧卡路里。它不是。一个简单的步行程序是一个很好的开始。

鲍勃·M:别担心,我们不会让你今晚离开之前给我们几部分的菜单计划。:)这里有一些读者评论,一些反应的说:

Kim4:我不想吃,因为“饥饿”…这使得它更难阻止狂欢! !

史蒂夫:但男孩,水果有很多脂肪热量的葡萄糖。我不想吃太多。我宁愿不吃任何东西。

木兰:基恩博士——面包吗?我不认为Judith Wurthman博士也同意这一观点。

基恩博士:让我回复的一些评论。水果含有果糖没有葡萄糖和果糖一样没有贬损的影响5 -羟色胺葡萄糖。接下来,你是对的。面包可能不是所有强迫性overeaters虽然不健康。重要的是要确定自己的个人引发食物。

板球:如果这些食物推动,那么为什么吃后我感到很累。它会影响我在15分钟内,我变得非常困。

基恩博士:5 -羟色胺是一个平静的化学。任何食物,人为地提高得太高也能使你感到平静,即昏昏欲睡。

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OceanFree:我通常去一段时间我不吃。我经历过几个月,我是一个强迫性的食客,大约20磅。可能是饮食模式的剧烈变化的原因?

基恩博士:强迫性暴饮暴食和许多疾病将盈亏。并不少见几周甚至几个月都没有暴食时才回到暴循环你的生理学或压力变化。

turtle31:然后我们能做什么来防止重蹈覆辙?

基恩博士:复发是一个成瘾的一部分。重要的是不要打自己如果出现复发。我认为“每天一次”的方法overeaters匿名使用很有意义。但有时它必须超过一天。它必须是一顿饭。

鲍勃·M:抗抑郁药物帮助治疗强迫性暴饮暴食工作吗?或任何其他药物吗?

基恩博士:好问题。我真的相信,改变你的饮食习惯,结合改进的感觉管理可以帮助大多数的强迫性overeaters。但是就像任何其他疾病,一旦你已经用尽了保守的方法,药物可以是有用的。抗抑郁药物稳定5 -羟色胺是有用的只有如果你目标正确的人正确的剂量。在这些情况下,正确使用可以显著地提高和持续改进。关键是,不是一定目标体重,而是目标暴食。

鲍勃·M:和一些特定名称的这些药物可能有用吗?

基恩博士:我在哪里开始?药物Phen-Fen和西布增加5 -羟色胺,但在重大风险为代价的。草药像圣约翰麦芽汁和5 htp据报道,提高血清素的分泌,但没有任何好和真正的科学研究支持这一点。虽然我确实有好几个病人报告结果与草本药物。所以留下的唯一药物已经被研究来减少暴食:百忧解和帕罗西汀(扔水果和蔬菜我,如果你愿意)。但是如果你目标的合适人选,而不是试着用“一刀切”的方法,人们用这些药物治疗会有巨大的成功。

公元前:你怎么看待nondieting方法?经过多年的限制和暴食,吃“正常”(即吃,当你身体饿,停止当你充满)有助于提高你的新陈代谢和稳定你的体重吗?

基恩博士:他们会对一些人来说,但其他人可能需要订阅一个禁欲的模型。关键是不要让任何人,包括我,把你变成一种方法。我认为有一个“理想”和“真正的”禁欲。如果你试着遵循完全禁欲的食物计划,你将很难成功。一些可以做到,但坦率地说最不能。这就是为什么我认为重要的是,每个人都发展自己的引发食品的列表。即,食物总是导致热潮。集中你的注意力在避免这些食物和成功就会变得容易很多。

鲍勃·M:我也想问另一个程序表明:如果你是一个强迫性暴饮暴食,然后把所有你爱和渴望的食物进房子,你想要吃多少就吃多少。最终,理论上说,你会太累了,他们不会再吸引你了,当你开始控制你的冲动。那你觉得什么?

基恩博士:对我来说,就像给可卡因成瘾者所有的裂缝,他/她希望和希望他们改善。这种类型的治疗,洪水或内爆,适用与焦虑症,而不是上瘾/强迫性暴饮暴食。

戴安娜:有时间在“缓解”把强迫性暴饮暴食?

基恩博士:大多数研究表明,需要6个月以上的行为和生理变化生根。

鲍勃·M:我答应大家我们会得到。你能请给我们你的“食品计划剩下的我们的生活”?

基恩博士:显然我不能提供一个图的食物计划通过聊天室。所以,这里是最基本的:

鲍勃·M:基恩博士回答,他的书有资格巧克力是我的克星。

基恩博士:4每天吃饭……(就像我们的身体将维持代谢效率峰值如果食物大约每5小时)。每餐适量的蛋白质具有复杂碳水化合物结合的最佳稳定5 -羟色胺。“生活”饮食计划分为两个阶段:减肥阶段和维护阶段。在减肥阶段,热量摄取足够低,人们将失去6 - 12磅。每个月。但是,因为它强调whole foods,人们可以减肥没有欲望和痛苦。它还有更多的健康效益,如降低胆固醇,改善情绪,改善糖的平衡。它实际上是一个很好的食品计划对于糖尿病患者根据我们的内分泌学家。

SueMR:我的医生相信“代谢健身”。如果你的血糖和胆固醇是正常的,那么一个不应该过于担心体重。

基恩博士:这是正确的如果你是身体健康。但如果暴饮暴食导致社会或情绪问题,然后完美的健康并不是那么大。

Bry:我已经告诉降低卡路里可以问题在这傻瓜的身体认为饿坏了的,弄乱血清素水平。

基恩博士:如果你降低卡路里太多,就像我相信阿特金斯的计划,你是对的。事实上,蛋白质食物计划太沉重,即使他们是低热量,会降低血清素。

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Dr.Tucker-Ladd:你怎么教“情绪管理”吗?

基恩博士:它是通过教学提高应对技能的组合表达增加,自信,增加身体形象,提升自尊。我认为有很多自助书籍,包括我,教你这些技能不必经历密集的心理治疗。然而,许多强迫性overeaters可能有一些根深蒂固的问题,如性虐待,要求个体治疗。

willowbear:鲍勃,基恩博士讨论使用血清素补充剂吗?我看到他们在健康食品商店。他们是真实的还是山寨?

基恩博士:没有人知道确切的答案。我猜你是指提供的草药。正如我刚才说过的,我的一些病人发誓,圣约翰草,而另一些则不会碰它丈八极。有很好的数据支持圣约翰草治疗抑郁症,但没有一项研究看是否适用于饮食失调。

鲍勃·M:减肥药呢?他们是有用的强迫性暴饮暴食的时候吗?

基恩博士:我不这么想。减肥药治疗症状、体重,而不是疾病。

沼泽:我听说药物只有短期效应在暴食。你的意见是什么?

基恩博士:药物在促进短期影响减肥。他们似乎对消除暴事件更好地工作。但是,您需要合适的人合适的药物治疗,而不是假定每个人都需要药物来治疗疾病,通常可以接受更好的感觉和更好的喂养。

鲍勃·M:我们有很多人访问我们的网站,从进食障碍饮食失调。厌食症和贪食症,到强迫性暴饮暴食再或者组合。我们总是被告知,节食和减肥计划的一个关键成分开始进食障碍。应该是一个人吃得过多长时间被去担心”计划,“这可能会导致厌食症或暴食症?

基恩博士:我来回答这几个部分。首先,我认为贪食症通常是一个强迫性暴饮暴食的进化。强迫性overeaters获得更多和更多的重量,直到清除似乎是一个可行的选择。同样的5 -羟色胺中存在的缺陷也存在强迫性overeaters贪。我认为真正的厌食症可能会影响大脑的不同部分。最好有一个条件称为bulexeremia治疗结合厌食症和贪食症的治疗方法。我认为饮食和社会的概念过于纤瘦的美是文化的理想会导致饮食失调。这就是为什么我更喜欢治疗强迫性暴饮暴食作为疾病的膳食计划生活和饮食有98%失败。

浪费了:在食欲缺乏的血清素水平不同而不是暴饮暴食?

基恩博士:是的,厌食症真的是一个更神经,化学,以及情感复杂的疾病。

Bry:你提到你的饮食计划。需要能量和承诺。如何与暴食,他们可以遵循一个程序吗?

基恩博士:我认为像任何上瘾,人们需要在他们的生活,使主要的生活方式的改变似乎是一个优先级。这显然是一件非常私人的事。我认为这是重要的复发再次提到这个问题。成功之前几乎总是失败的尝试。换句话说,有点clichA©。如果一开始你不成功……等等。

鲍勃·M:我想感谢基恩博士今晚的客人,待到很晚回答更多的问题。这是名为“巧克力是我的氪星石:喂养你的感情/如何生存的力量的食物”。谢谢你再次基恩博士和今晚每个观众的到来。

基恩博士:谢谢你邀请我。

Kim4:请表达我的“谢谢”基恩博士……这是太棒了!

willowbear:谢谢你Dr.Keene。这是非常丰富! ! ! !谢谢你,鲍勃。

轻浮的人:鲍勃,谢谢你这次会议。非常好。非常感谢你的有用的信息,基恩博士

鲍勃·M:晚安，各位。

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