用肯定来停止暴饮暴食

第八部分:使用肯定词

在成功地结束一生的暴饮暴食和许多其他不想要的行为方面，肯定是一个重要方面。

要开始建立新的模式，改变习惯或心态，有必要用整整一个月的时间来养成一种新的行为。

在你的胜利之旅中，新的肯定行为是每天早上大声说出三次选定的肯定。

在一个月的时间里，定期重复与个人相关的肯定可以帮助你摆脱消极的想法。然后你的思维和自我意识就会开始以一种健康的创造性的方式成长和扩展。表达肯定也可以帮助你接受自己不断发展的力量和自知之明。

本节包含134个肯定。选择最适合你的想法。

如果你在阅读后认为:

“如果我真的相信这一点，我的生活会好得多。”

“我希望我的生活是那样的。”

“这太好了，不可能是真的。”

方法:选择一个，三个或五个肯定。

每天早上大声朗读三遍。

1)站在一个地方大声读一遍。这让你的内在自我做好接受肯定的准备。

2)在房间或室外走动时大声朗读一次。这有助于将意思根植于你的身体，也使思想和感觉在特定和不同的环境中熟悉和舒适。

3)在镜子前大声朗读一次，说话时看着自己的影子。这有助于你看到自己在倾听，并帮助你接受你给自己的力量和意识。

坚持一个月，每天早上都这样做。

在一个月结束时，在你的清单上增加新的决心。你可以减去你在前一个月做过的任何肯定。或者，你可以继续其中任何一个。当你开始参与这个过程时，你就会知道自己需要做什么。

这里有134个誓词供你选择。请随时添加到您的个人列表中。

肯定
认识你自己——不要过分

1.我快乐地滋养我的身体，从每天适量的饮食中得到充分的满足。
2.我欢迎我所有的感觉，知道它们能引导我找到真实的自己。
3.我应该得到爱和尊重。
4.我身体很好。
5.我精力充沛。
6.我喜欢周围生活的颜色、气味和感觉。
7.我对自己的思维方式很有信心。
8.我是值得信赖的。我可以依靠我自己。
9.我只在认真的时候才说"好"
10.我说“不”的时候，我是真心的。
11.我工作效率高，富有创造力。
12.我有足够的时间放松和享受生活。
13.我很可爱。
14.我喜欢学习。我参加课程，阅读对我来说陌生的主题的书籍。
15.我邀请朋友和我一起享受简单的快乐。
16.我大声朗读我的胜利之旅日记，并接受我所有的经验都是有效的。
17.我对自己的价值和内心生活有了更多的了解。
18.我每天都尊重我的思想，我的身体和我的精神。
19.我尊重自己，鼓励自己成长为一个善良有爱心的人。
20.我坚持我的信仰。
21.我对自己和他人都很诚实。
22.我知道如何照顾自己。
23.我可以原谅。
24.我能爱。
25.我自由了。
26.我在各方面都越来越好了。
27.创造力是一种福气，我接受。
28.我对自己和他人的创造力都很慷慨。
29.我容忍自己的感受、思考、决定、行动或不行动，都是为了所有人的最大利益，照顾我自己和我爱的人。
30.我接受上帝/女神的帮助，开启我的人生。
31.勇气使我团结。
32.我知道我知道的。
33.我能轻松而持续地从有限的精神状态转变为无限的精神状态。
34.我能在自己身上找到平静。
35.我知道什么时候该放手，然后继续生活。
36.我探索我的创造力和幸福将我带到哪里。
37.我用焦虑去创造。
38.我得到充分的休息、锻炼和营养。
39.我爱我的朋友和家人。
40.我的朋友和家人都爱我。

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肯定41 - 134

41.及时正确的行动和正确的行为是我唯一真正的保护。
42.我吸引了大笔的钱。
43.我专注于任务:新任务和旧任务。
44.我吸引健康诚实的人进入我的生活。
45.我感激上帝/女神和人们。
46.我很高兴能健康地活着。
47.我为别人的成功而高兴。
48.我对别人说话算数。
49.我很帅。
50.我是守信用的。
51.我期待最好的。
52.我为他人的幸福做贡献。
53.我坚持到底。
54.我要求我想要的。
55.我帮助别人实现他们的目标。
56.我尊重自己的正直，也尊重他人的正直。
57.我清楚而全心全意地说出我的“是”和“不是”。
58.我接受其他人使用他们自己开发的治疗和维持工具的方式。
59.我接受别人本来的样子。
60.我的爱。
61.我正在茁壮成长。现在最好的就是我召唤的存在。
62.我把知识转化为积极的行动。
63.我分享我的目标。
64.我发现了我的学习。
65.我分享我的任务。
66.我分享我的梦想。
67.我让别人帮忙。
68.我是成年人了。
69.我是开放的
70.我让别人知道我的生活。
71.我允许别人进入我的生活。
72.我容忍别人的愤怒和失望。我维护这段关系和我的行动方针。
73.我创造机会。
74.只要有可能，我就把消极转化为积极。
75.我很高兴对公众负责。
76.我专心工作。
77.我得到了丰厚的报酬和尊重。
78.我瘦，性感，强壮。
79.我愿意成功。
80.我相信我渊博的学识。
81.我以人们能理解的方式提供我所知道的。
82.我很漂亮。
83.人们很高兴和我在一起。
84.我关注实际的、具体的事情。
85.我会尽快赔罪。
86.我会立即以稳定的存在来弥补。
87.我及时采取正确的行动，从事正确的行为。
88.我活在无休止的当下时刻中。
89.我抛弃过时的关系，包括和自己的过时关系。
90.我在当下创造我的未来。
91.我很认真地履行我的时间表和职责。
92.我很清醒，很冷静。
93.我生命中的人是为了我们相互学习而存在的。
94.我把羞辱当做老师，帮助我分清轻重缓急——朋友、家庭、社区。
95.我跟进我的项目。
96.我与新朋友互动。
97.只要我努力，我就会成功。
98.我认为在这种情况下能产生快乐的想法。
99.我能很好地管理大额和小额资金。
One hundred.我说的是我发自内心的感受。
101.我相信有人会在我身边。
102.人们很高兴支持我。
103.人们乐于爱我。
104.人们乐于给我需要的东西。
105.人们很高兴接受我。
106.人们很乐意付钱给我。
107.我很聪明。
108.我很有创造力。
109.我很有魅力。
110.我思维敏捷。
111.我很健康。
112.我正处于合适的年龄。
113.我很有魅力。
114.我会采取充分的行动。
115.我很坚强，很冷静。
116.我很爱玩，也很能干。
117.我很谦虚。
118.我只关心我自己。
119.我正在这个新世界中寻找自己的路。
120.我在创造机会。
121.做这个练习我就赢了。
122.我在各方面都越来越好了。
123.我原谅所有我认为冤枉我的人。
124.我有节制，有礼貌。
125.我原谅自己对自己造成的所有伤害。
126.我乐于接受和欢迎爱。
127.我乐于接受、欢迎并回报忠诚的爱。
128.我正在创造一份稳固的事业，为我和我所服务的人带来快乐和满足。
129.我控制自己的感情，思考自己的感受和所做的事情。
130.我扎根在正确行动的土壤里。
131.我只配获得成功。
132.我很健康。
133.我富裕而快乐。
134.我呼吸，享受，诚实，倾听，学习，追求我想要的，追随我的幸福和荣誉。剩下的就顺其自然地展开。

第8部分结束

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