欢迎来到凯旋之旅主页

欢迎光临!你是我写作的原因胜利之旅:停止暴饮暴食和从饮食失调中恢复的网络指南．我很高兴你在这里。

如何停止暴饮暴食，从饮食失调中恢复。饮食失调的人是怎么想的。饮食失调康复的网络指南。二十多年来，我一直在饮食失调领域工作。在这段时间里，可能永远都是，我不断地从我的客户、他们的朋友、家人和其他重要的同事身上学习。我看到谁从饮食失调中恢复过来，谁还没有准备好或不能做导致饮食失调恢复的工作。

在我看来，从厌食症、暴食症和强迫性暴饮暴食中恢复的最大障碍是对饮食失调的错误认识，以及对他人看法的过度关注，而不是关注饮食失调患者如何思考、感受和体验世界。在治疗开始之前，我们必须关注与治疗相关的东西。这通常包括挑战旧习惯和根深蒂固的关于自我牺牲的不切实际的想法。患有饮食失调症的人通常会发现，如果他们把自己的康复作为生活中最重要的事情，他们会做得最好。

这就是我写作的原因胜利的旅程．我想到了这些年来我听到的数百个，也许是数千个勇敢的饮食失调康复故事。我把我认为的关键问题和恢复的基本方法写进了这几页。我希望你能在这里找到一些对你有帮助的东西。

如果你注意到一些重要的东西没有从这些页面，请让我知道。我在这个领域的工作和学习还在继续。我邀请你们用问题、评论和故事来写作从你自己的经验，可以帮助我丰富这个网站。通过我们中的许多人分享观点和经验，我们可以互相帮助。我期待着你的消息。

乔安娜·波平，M.F.T.

免责声明:通过请求信息、资源或推荐，您理解并同意，乔安娜·波平克、M.F.T.和HealthyPlace.com不对本帖中列出的任何提供者或服务的服务或缺乏服务负责，本通信和她的任何书面材料的内容不是心理治疗，也不是心理治疗的替代品。您也明白，Joanna Poppink不会在未经您允许的情况下向他人透露您的姓名或联系信息，但考虑到当今技术状态的性质，电子邮件通信并不保密。如果你需要专业帮助，建议你联系你所在社区的有执照的心理治疗师和/或医生。

简介

主题包括:

暴饮暴食的种类
适量饮食的好处
暴饮暴食者的困境
个人工具
秘密与暴饮暴食有什么关系
肯定

特别演习:

停止暴饮暴食
增强内在力量
发现的秘密
培养自尊

引言1 -开始胜利之旅的想法

1991年，我和田美子在加州比弗利山庄共同主持一档关于健康问题的电台脱口秀节目。她让我写一篇简短的“停止暴饮暴食的十条建议”，我们可以提供给我们的听众。她的想法是制作一张人们可以贴在冰箱门上的卡片。

我喜欢写一些简单明了的东西，帮助人们了解如何停止暴饮暴食。但这个问题太复杂了，我不能把它归结为一张冰箱门上的卡片。我希望我可以。

冰箱和零食柜的卡片可能会有帮助，只要写着:“在你伸手去拿非必需的食物之前，看看《胜利之旅》的锻炼部分。你可能会找到比现在吃东西更好的方法来解决你的情绪和理清你的思路。”

我想起了自己的饮食失调史，在暴食症有名字之前，我秘密地暴饮暴食和呕吐了5年。我记得我在试图戒烟时使用的所有无用的、自欺欺人的、有时甚至是危险的手段。我想起了自己的内疚，越来越强烈的失败和绝望感，我的孤独，以及我坚定地想让自己看起来漂亮。最后，我记得我接受了我的行为会害死我的事实。我坚信自己会在六个月内死去。我对自己的未来没有任何愿景，所以从来没有做过需要投入数年时间的长期计划。

今天，我知道暴食症是我最伟大的老师。从饮食失调带来的绝望中走出来，进入健康、自由和持续不断的机会的生活，过去是，现在也是我的胜利之旅。

我想与我的病人分享治愈之旅的精髓，尤其是那些仍然被困在孤独绝望的饮食失调中，这种饮食失调会侵蚀灵魂的人。

这本书的种子最初是在1991年冬季由资源出版公司发表的一篇名为“停止暴饮暴食的十条建议”的文章中萌芽的。1992年春天，《资源》杂志发表了我的后续文章《胜利之旅:了解暴饮暴食和暴食行为的秘密》。

我从那些独自与暴饮暴食作斗争的人那里收到了许多感谢信，这让我深受感动和鼓舞。我再次尝试描述我发现的解决顽固暴饮暴食的最有帮助的指导方针。这本书是根据那些文章写成的。

内容:

胜利之旅:停止暴饮暴食和从饮食失调中恢复的网络指南

饮食失调的文章，乔安娜·波平克，M.F.C.C.

下一个:凯旋之旅简介
～饮食失调图书馆
～所有关于饮食失调的文章

APA的参考
员工，H.(2008, 12月1日)。欢迎访问凯歌之旅主页，HealthyPlace。检索于2023年1月15日，从//www.5wetown.com/eating-disorders/articles/stop-overeating-recover-from-eating-disorders

最后更新:2014年1月14日

医学审查哈里·克罗夫特医学博士