你与食物的关系不健康的迹象

关于饮食失调

饮食失调是听起来的样子，也不是。一方面，饮食失调是一组症状，其中一个主要问题是与食物的不健康关系。另一方面，饮食失调症的症状是用来应对或处理个人生活中其他问题的方法，这些问题是每个人独有的。

下面我们描述一下饮食失调的特征，给你一些方法来判断你或你认识的人是否与食物有不健康的关系。看看你是否有这些问题是第一步。治疗既包括学习如何控制症状本身，弄清楚症状如何帮助个人应对，也包括学习更有效的应对方法。

当人们有上述几个特征时，他们会被告知“你患有饮食失调症”。然而，我们对这些疾病了解得越多，就越意识到满足所有的“标准”并不重要。只有其中一些特征的人通常会和拥有所有这些特征的人经历同样多的不快乐和痛苦。问问你自己，这些特征是否烦扰你或干扰你的生活(幸福、工作、学校、人际关系)或干扰你所关心的人的生活。

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特点1:个人有与食物的不健康关系．食物应该滋养我们的身体。我们需要食物来生存。当吃成为内疚、羞耻或恐惧的来源时，这种关系就变得不健康了。吃应该是个人生活中的许多活动之一。当一个人全神贯注于食物时，这种关系是不健康的。

与食物的不健康关系有多种形式:

• 对食物有严格的规定
  例如，人们可能会创建关于以下方面的规则:
  • 允许食用的食物和禁止食用的食物
  • 一天中允许吃东西的时间
  • 他们“被允许”吃的食物量
• 对吃东西感到内疚
• 暴饮暴食
  • 暴饮暴食的特点是对饮食失去控制
  • 进食的速度通常比平时要快
  • 暴食发作后通常会有罪恶感和羞耻感

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功能2:个人有与身体的不健康关系．这可能采取以下一种或所有形式:

• 重视体重和/或外表是自我价值最重要的方面
• 难以解释身体的内部信号(饥饿、饱腹、情绪等)
• 对自己的身体有扭曲的看法
• 对自己的外表感到非常不满和/或不满意
• 对自己的外表过于关注，以至于干扰了生活的其他重要方面(工作、学校、人际关系)

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功能3:个体从事于不健康的体重调节方法．患有饮食失调症的人并不把食物和饮食视为营养和自我保健，他们往往对饮食行为感到不舒服，可能会采取不健康的行为来减少这种负罪感。这些行为可能包括:

• 过度的锻炼
• 滥用泻药或利尿剂
• 自诱导的呕吐
• 滥用减肥药

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